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便秘吃什么东西最好便秘怎么帮助排便

2018-09-30

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便秘指的是大便秘结不通，排便的时间延长，或想大便时却排泄困难的一种病症。大多数便秘都是单纯性的便秘，也有一些便秘是由肠道器质性疾病所引起的。那么便秘吃什么东西最好呢？

五味粥

原料：松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁、黑芝麻各10克，大米、白糖各适量。

制法：桃仁去皮、尖，炒熟。与其余4味共同研碎，加入到大米中，同煮成粥，白糖调味即可。

用法：早、晚服食，可常食。

功效：适用于便秘。

当归芝麻粥

原料：杏仁50克，当归10克，大米、黑芝麻各100克，白糖适量。

制法：黑芝麻、杏仁浸水后磨成糊状，备用。当归洗净，煎煮，去药渣，取浓汁。大米洗净，放入锅中，加入药汁、黑芝麻糊、杏仁糊及适量清水，煮粥，粥熟后调入白糖，拌匀即可食用。

用法：每日1剂，佐餐食用，连用5日为1个疗程。

功效：养血润燥，适用于血虚导致的便秘。

母鸡玉竹汤

原料：玉竹15克，北沙参20克，桔梗5克，紫苏3克，母鸡1只，姜末、料酒、食盐适量。

制法：将以上各味中药放入纱布袋内，封紧袋口。母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，与药包一起放入砂锅中，依据个人口味添加姜末、料酒、食盐，倒入适量清水，小火炖2小时。

用法：随意食用。

效用：滋阴清热、润肠通便，适用于虚劳骨蒸、肺热久咳及大便燥结者。

便秘吃什么东西最好便秘怎么帮助排便

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