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牛奶什么时候喝最好 牛奶一天喝多少合适

2018-10-12阅读(153)
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很多人喜欢喝牛奶，不仅因为它营养丰富，而且味道也很好，但具体什么时候喝牛奶是最佳的时间呢？你真的会喝牛奶吗？赶紧来了解一下喝牛奶的最佳时间吧。

牛奶不能和什么一起吃

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1、含鞣酸高的食物

牛奶中含有丰富的钙离子，会和鞣酸成分发生反应，导致生成一些不溶于水的钙盐，影响消化。同时鞣酸还会导致蛋白质的变性，增加消化难度，不利于消化吸收。

常见的含鞣酸高的食物有：李子、柿子等。

2、加糖一起煮

牛奶中含有丰富的氨基酸，但这种成分在高温加热的条件下会与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物——果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

3、用牛奶服药

用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。

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