低血压吃什么食物好,如何预防低血压-乐哈健康网

低血压吃什么食物好如何预防低血压

2018-10-24

阅读(245)

低血压分为急性和慢性两种。平时所说的低血压大多是慢性低血压，其主要症状是血压长期偏低，且伴有头晕、头昏、乏力、容易疲劳等。那么低血压吃什么食物好呢？

低血压吃什么食物好

红枣乌鸡煲

原料：红枣、龙眼肉各10枚，板栗200克，当归、枸杞子各5克，竹丝鸡（乌鸡）1只。

做法：竹丝鸡洗净，切块，放入砂锅内，加以上其他原料，再加适量水和调味品，温火慢炖即成。

功效：适用于低血压患者的治疗。

黑豆桂圆大枣茶

原料：黑豆、大枣各50克，龙眼肉15克，蜂蜜适量。

做法：黑豆、大枣、龙眼肉加适量蜂蜜，泡茶。每日2次。

功效：适用于低血压患者的治疗。

人参酒

原料：白人参50克，60°白酒1000毫升。

做法：将白人参装入细口瓶中，加白酒500毫升，将瓶口封紧，每天振摇一次，半个月后开始饮用。另准备白酒500毫升，随饮随添。每日晚餐时饮用10～30毫升。

功效：补中益气，通治诸虚。

如何预防低血压

1、补充营养

多吃有利于调节血压，或高蛋白、高维生素的食品，如动物肝脏、蛋、奶等。还可适当喝些低度酒。

2、适当增加枕头的高度

睡觉时可以抬高枕头15°～20°，这样可以降低肾动脉压，并增加血容量。

3、劳逸结合

可适当提高生活情趣，多参加一些有益于身心健康的社团活动，如外出旅游、爬山等等，可以调节血压，促进身体的健康发展。

4、平时注意多喝水

每天喝水至少要2～3升，喝水可增加体内的血容量，但在临睡前应减少饮水量。

5、不要动作过猛

洗热水浴时，要事先准备浴垫或是小椅子，在洗的时候可以坐在浴垫或椅子上，洗完后则要稍微躺一会儿再起立活动。夜间起床或早晨起床前，可以先活动一下四肢，或伸一下懒腰，这样经过活动之后再缓缓起床，切记在醒来时就猛然起床，以防止出现短暂性大脑缺血的现象。也可在站立前先闭合双眼，颈前屈到最大限度，然后缓慢站立，持续15秒钟左右后再走动，则可以达到预防直立性低血压的作用。

6、不宜长时间站着或坐着

在站立时，要每隔几分钟就活动一下全身。此外，在弯腰时或长时间坐着以后不要突然站起，应该先扶墙或借助其他物体缓缓站起，以防意外发生。

低血压吃什么食物好如何预防低血压

低血压吃什么食物好

红枣乌鸡煲

黑豆桂圆大枣茶

人参酒

如何预防低血压

1、补充营养

2、适当增加枕头的高度

3、劳逸结合

4、平时注意多喝水

5、不要动作过猛

6、不宜长时间站着或坐着

相关问答推荐

热点关注

低血压

大家都在搜

心脑血管疾病

心律失常

热点推荐

猜你喜欢

低血压吃什么食物好 如何预防低血压

低血压吃什么食物好

红枣乌鸡煲

黑豆桂圆大枣茶

人参酒

如何预防低血压

1、补充营养

2、适当增加枕头的高度

3、劳逸结合

4、平时注意多喝水

5、不要动作过猛

6、不宜长时间站着或坐着

相关问答推荐

热点关注

低血压

大家都在搜

心脑血管疾病

心律失常

热点推荐

猜你喜欢

低血压吃什么食物好如何预防低血压