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骨质疏松的饮食指导 骨质疏松病人的饮食
2018-11-06阅读(98094)
食物营养摄入是预防骨质疏松症及骨质疏松性骨折的基础。药物治疗可以防止骨量的进一步流失，却很难增加已经减少的骨量。通过合理的营养摄入与锻炼来维持骨量的最大峰值是预防骨质疏松症与骨质疏松性骨折的最佳措施。食物营养摄入要遵循以下原则。
忌草酸
应避免不合理的配餐，如含有草酸类的蔬菜忌与豆腐、牛奶及高脂饮食同餐，以免形成不易被吸收的草酸钙与脂肪酸钙。
养成好的饮食习惯
要改变不良的饮食习惯和嗜好，如酗酒、吸烟、过量饮用咖啡及碳酸饮料，以免影响钙的吸收。
总结
总之，对骨质疏松症及骨质疏松性骨折,预防比治疗更易奏效。在日常生活中要兼顾各种营养的平衡(钙、磷、蛋白质、脂肪及维生素D等)，绝不能等到老年或绝经后再注意。
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