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女性更年期综合征表现更年期综合征怎么缓解

2018-11-06

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更年期综合征各种症状的出现和严重程度，与体质、健康状况、心理、情绪、环境、性格和文化修养等有密切关系。

女性更年期综合征表现

90%的妇女出现不同程度的临床表现，如个性和行为的改变,包括焦虑急躁、潮热多汗、悲观抑郁、孤独失落及情绪不稳等。其密切相关的疾病有外阴与阴道炎、生殖道肿瘤、更年期月经紊乱、冠心病及骨质疏松症等。

更年期综合征怎么缓解

1、重视精神调理,消除急躁、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧的不良情绪;保持心情舒畅，树立信心

2、注意劳逸结合,生活规律,定期排便;防止早衰，预防过早出现更年期综合征,并定期进行体格检查。

3、适当限制高脂肪及糖类食物，少吃盐、不吸烟、不喝酒及多食富含蛋白质的食物及水果、蔬菜等。

4、要注意根据具体情况,对更年期妇女进行定期常规阴道分泌物和宫颈检查;每年体检1次

5、保存妇女过去的病史，通过查阅，为每个更年期妇女细致地制订保健计划。

更年期综合征如何进行精神调养

更年期女性一般属于阴虚阳亢型体质,容易躁动,因此可接受相应的心理治疗。肝藏魂主怒，肝阴不足则易怒,好发脾气。心藏神，心阴不足则心烦失眠。从心身医学角度分析,这类患者性格不平和，又加之外部环境(如社会工作)励,引起了应激反应,出现了心理和生理的异常状态,也称心身性疾病。心理治疗,首先是疏泄疗法，鼓励患者将内心苦痛宣泄出来,减轻心理压力,释放心理能量，能讲的尽量全部讲出来，不能讲的可以书面写出来;其次,需要接受认知行为疗法,让患者提高认识，改变不当的行为。还有，这类患者首先要学会如何做一个受人欢迎、受人尊敬的人,要多做善事、助人为乐，做到心灵美、语言美、行为美。

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