精神紧张吃什么食物好减轻精神紧张的13种食物-乐哈健康网

精神紧张吃什么食物好减轻精神紧张的13种食物

2018-11-09

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现实生活中很多人压力大、忧虑多，加上休息不够，致使精神不振、神经紧张。其实通过饮食可以缓解压力，释放心情。那么神经紧张吃什么食物好呢？

南瓜

南瓜能制造好的心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体将所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

百合有润肺止咳、清心安神的功效，对精神紧张引起的虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦很有帮助。

酸枣仁具有镇静、催眠的作用，能养肝、宁心、安神。可用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。生用、炒用都有舒缓精神的效果。

益气，养心、安神，对长期精神紧张、失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的疗效。