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骨质疏松多吃什么食物 骨质疏松的饮食禁忌
2018-11-20阅读(77843)
皮肤的衰老会让我们看到一道道皱纹，可是骨骼的衰老却是我们看不到的,但是这种衰老对老年人的危害更大，由于骨质疏松导致的骨折已经成为许多老年人致残的主要原因。缺钙是导致骨质疏松的导火索，所以通过饮食调理来补钙是治疗骨质疏松的重要手段。
补充优质蛋白
注意补充充足的优质蛋白，可以多吃些牛奶、鸡蛋、鱼类、鸡肉、猪瘦肉等。
骨质疏松的饮食禁忌
(1)不要吃辣椒等有刺激性的食物。
(2)不要吃太咸的食物,过多的盐分会增加钙质流失。
(3)不要吸烟，吸烟会使骨密度降低。
(4)少喝酒和咖啡。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢;喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。
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