扁平足对人的正常活动带来许多不便,但是轻微的扁平足早期可以通过矫正来改善,如何及时判断自己是否得了扁平足,扁平足有什么症状呢?
人的脚背向上拱起称为足弓,扁平足是指正常足弓的塌陷,使得足弓无法正常行使其弹性缓冲功能,以致不能长时间地走路或站立。同时,因为足底变平,使人的下肢对全身的支撑机能明显降低,身体的重心偏向内侧,由此迫使全身和脊柱的机能能力都发生改变。
因足弓塌陷而造成的扁平足,都有主观上的不舒服感觉,根据扁平足的病变过程,可将其分为以下三个阶段。
这是扁平足的初期阶段。
主要表现为足部没有外观上的明显改变,只是久站、负重工作、爬山或在硬水泥路面上较长时间走路后,脚底感到发热,酸痛和疲乏。此时足底中心和脚背可能有浮肿,往往休息一夜后症状即消失。
在劳损阶段未作适当治疗,以致症状越来越加重。
主要表现为腓骨长肌(小腿后)强直性痉挛,先轻后重,足底渐渐向外翻,足弓开始下塌。由于脚底没有坚强的拱形支撑,所以走路、跑、跳时全脚均着地,足部疼痛加重,及至行走、站立都不能持久。不过,此期如能好好休息或作适当矫正活动,上述变化还是能部分或完全消失的。
这时扁平足已发展到比较严重的阶段。
主要变现为足弓塌陷非常明显,即使较长时间休息也不能恢复原状。腓骨长肌呈永久性挛缩,足骨间的韧带和筋膜在畸形位置上卷缩着。表面上看,足部的疼痛已不太明显,但行走、跑步或站立更加困难,同时常伴有膝关节和腰部的不适感,甚至会继发产生腰椎、骶椎的创伤
性关节炎。
扁平足的并发症通常是在青春期以后才会发生的。由于体重和活动量的急剧增加,足部的软组织反复地受到过量的负荷,而产生慢性足部肌肉拉伤、肌腱炎、足底筋膜炎、跖痛等并发症。严重者还会引起骨性关节炎。
扁平足的发生和发展过程相对比较缓慢。所以,如果你能有强烈的自我保健意识的话,通过适当的检查方法,作到早防早治,扁平足是能较好改善的。下面介绍一种简易的扁平足的自我检查法:
1.准备一个木盘,放入滑石粉,再准备一块光滑的小黑板,放在地上。
2.双足踩上滑石料后,随即双足一起踩在小黑板上,站稳后即离去,黑板上会留下一对足印。
3.在足印的内侧,自前脚掌内缘到足跟内缘画一粉笔线,使足印上出现一个足弓的空白区。
4.如果足弓空白区的宽度与足印最窄区宽度之比为2:1,属正常足弓;该比值为1:1左右提示轻度扁平足;该比值为1:2提示中度扁平足;若完全没有空白区为重度扁平足。
注意:上述方法仅供参考,诊断扁平足最好由医生诊断,可以前往医院进行相关影像学检查。
1个回答Q 儿童扁平足能否治愈?
4个回答Q 怎么判断宝宝有没有扁平足
2个回答Q 扁平足适合跑步减肥吗?
1个回答Q 扁平足为什么不能当兵?
1个回答Q 如何有效矫正扁平足
2个回答Q 扁平足需要治疗吗?应该如何治疗?
0个回答Q 甘蔗吃多了会怎么样呢
0个回答Q 吃甘蔗有什么好处有什么坏处
0个回答Q 吃甘蔗嘴巴内壁起血泡是什么原因呢
0个回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事