薄荷和梨能一起吃吗,薄荷叶和梨怎么煮-乐哈健康网

薄荷和梨能一起吃吗薄荷叶和梨怎么煮

2018-11-26

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薄荷具有一定的食疗作用，而梨是生活中常见的一种水果，因此想问下薄荷和梨能一起吃吗？薄荷叶和梨怎么煮？

薄荷不能和什么一起吃

薄荷中富含矿物质，特别是镁、钙元素含量较高，适量的食用，有利于调节心情和骨骼生长。但是富含草酸的食物和薄荷一起食用的话，会发生反应，从而形成沉淀物，在体内不好消化，会加重身体的消化负担，如果长期食用，还有可能会出现结石。

富含草酸的食物有：香葱、菠菜、甜菜、提子、李子、茭白、草莓、蓝莓、芋杆、芋头等。

薄荷中的纤维素含量很高，尤其是薄荷晒干后，纤维素含量在其中可以高达31.1%，所以薄荷本就消化起来不容易，如果一起与其他纤维素含量高的食物过多的食用，大量纤维素很容易在肠道中堆积，吸水膨胀，进而引发肠胃不适的情况发生。

富含纤维素的食物有：莜麦、豆叶干、梅干菜、竹笋干、苦荞麦、糙米、干玉米、干豆角等。

因为薄荷中的胡萝卜素含量较高，适量食用有利于胡萝卜素在体内的含量增加，促进皮肤和眼睛的健康，如果胡萝卜素摄入过量，不能消化完，就很容易出现在皮肤表面积蓄的情况，因此薄荷尽量不要和其他胡萝卜素含量高的食物一起食用。

富含胡萝卜素的食物：芒果、甘薯、西兰花、胡萝卜、空心菜、萝卜菜、大叶荠菜、菠菜等。

薄荷中的胡萝卜素含量较高，一般正常和醋一起食用的话不会有什么问题，但是醋和胡萝卜素在加热的条件下会发生一系列的反应，胡萝卜素会受到破坏，降低了薄荷的营养价值。