秋天皮肤干燥吃什么好,秋季皮肤干燥吃什么,秋天皮肤干燥吃啥-乐哈健康网

秋天皮肤干燥吃什么好

2016-07-15

阅读(8591)

秋季天气干燥，皮脂腺分泌的油脂减少，而且皮肤容易缺水，会导致皮肤表面干涩粗糙，甚至出现瘙痒的症状，除了通过各种护肤品来补水保养之外，其实还可以通过饮食来调理。那秋天皮肤干燥吃什么好呢？

补水

皮肤的滋润程度是跟体内的水分含量有比较大的关系的，当人体内水分减少时，皮肤就容易出现干燥、皮脂腺分泌减少的情况，秋天的时候更是要比平时喝200-500ml水来保证体内有充分水分和皮肤的滋润。

山药是具有滋阴养肺的功效的，而且还含有多酚类、花青素等成分，能够调整代谢，润肤通肠，可以将其煮汤来喝。

黑芝麻是有丰富的维生素E的，对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维是有滋润作用的，能改善和维护肌肤的弹性，在秋天食用有助于润肤养颜，改善皮肤干燥的现象。可以将黑芝麻研磨成细粉后加入糯米一起熬煮成粥喝或是用黑芝麻泡水喝。

银耳中有天然的植物性胶质，是人体胶原蛋白合成的主要原材料，食用银耳是能滋润皮肤，对于皮肤的角质有很好的滋养润泽的作用。秋天出现皮肤干燥现象的话，可以喝一些银耳炖冰糖，有利于缓解皮肤干燥、瘙痒症状。