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睡觉流口水要怎么调理

2016-07-15

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有睡觉流口水习惯的朋友们不要太担心，只要找到原因就一定可以改掉这种习惯，下面给大家总结了几种方法，大家不妨尝试一下，说不好慢慢就会避免这种睡觉流口水的尴尬情况。

端正睡姿

最好不要趴在桌子上睡觉，也避免斜靠着椅子睡觉，这种睡姿是比较容易流口水的。建议平躺在床上睡觉，或者是微微向右侧卧睡觉，还可以采取仰卧姿势睡觉，枕头稍微垫高一些。

晚饭不要吃得太多或过多食用油腻等不消化的食物；睡觉之前最好不要吃东西，要刷牙或者是漱口，保持口腔卫生，最好是刷完牙之后再用漱口水漱口一到两分钟，一定要保证嘴里没有甜咸等味道；如果口腔情况比较严重的话，可以选择到医院找口腔医生就诊，消除牙龈炎，让口腔在正常状态下分泌唾液，减少流口水的情况。

睡觉之前不要过度运动或者过度用脑，以免引起大脑神经兴奋，加强唾液分泌；可以适度散步，调节身心，促进睡眠。

如果是因为牙齿畸形导致睡觉的时候流口水，建议尽快到医院检查，及早进行牙齿矫正，通过牙齿矫正手术，让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以完全覆盖牙面，防止流口水。