可以适当的吃一些健脾利湿的食物。 例如：山药、冬瓜、赤小豆、薏米等。这些食物都是有利水渗湿的作用，能够在一定程度上缓解患者体内湿气重的现象。同时在日常生活中也是要少吃辛辣油腻的食物，避免长期居住在潮湿的环境中。 如果是体内湿气很严重的话需要及时就医，可以遵医嘱口服一些药物，起到解表、散寒、除湿的作用。

有一定好处。 电热毯有保温和加热的功能，加热时能避免被窝潮湿、寒冷，从而减少环境中湿寒气对人体的入侵，电热毯加热保温时能够提高人体的温度，促进血液循环，还能在一定程度上改善手脚冰凉等不适症状。 湿气重的话，还可以通过调整饮食结构、加强运动量、养成规律作息等方式，都能有效改善去除湿气。

一般湿气怕苹果、菠萝、柚子。 1、苹果：苹果对于改善体质，健脾祛湿有一定的效果。患者体内有湿气时，会出现恶心、呕吐等症状，这时候吃苹果可以改善体内的环境，同时苹果具有养心健脾的功效，患者食用后可以缓解症状。 2、菠萝：菠萝含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，具有健胃消食的作用，适当食用可以祛除体内的湿热。 3、柚子：患者有湿气可以适量吃柚子，柚子中含有一定的维生素或者微量元素，能促进人体的新陈代谢，可以促进体内的湿气的排出。 患者有湿气时要注意做好生活护理和饮食护理，避免摄入油腻、辛辣刺激的食物，生活中适当地运动，应尽量避免处于阴冷、潮湿的环境中。

湿气重的人尽量少吃藕。 因为藕属于凉性的食物，过量食用后容易造成脾胃的损伤，从而导致脾胃的运化功能下降，造成湿气重的情况更加严重。此外，若是体内湿气较重，可以适当的进食红豆薏米或饮用红糖姜枣茶，对于去湿气有着良好的效果。

湿气重可以吃百合。 吃百合不会加重体内的湿气，而且百合具有滋阴的效果，也具有疏肝解郁的作用，可以改善胸闷胸痛或者是五心烦热的状。湿热体质者或者是湿气重兼有阴虚者，吃百合是有一定好处的，但寒湿体质或湿气重兼有脾胃虚寒、阳虚者，则不宜食用百合。

湿气重可以适量饮用咖啡。 咖啡本身没有去湿气的作用，咖啡有利尿的作用，但其实并没有直接的研究证明咖啡是有的祛湿功效的。 所以适量喝咖啡对湿气重有一定的利尿作用，咖啡对身体没有什么影响，咖啡不会导致湿气加重，但是要注意不要喝太多咖啡，否则会导致失眠等身体不适症状。

具体原因有以下： 1.因为白芍为滋补性的药物，药性多滋腻粘滞，容易腻脾，影响脾的运化功能，导致脾虚加重湿气重的症状，因此一般不建议使用白芍。 2.自身为阳虚体质者，湿气重者多容易寒化出现寒湿内盛，容易引起腹中冷痛、腹泻、疲乏无力、肢体困重等现象，而白芍性寒，其寒凉之性容易加重阳虚、寒湿中阻的症状，所以湿气重者一般不建议使用。

会加重湿气重的情况。 湿气多数是脾胃虚弱、水谷运化障碍而引起的，雪糕性质属于寒凉，则更容易损伤脾胃阳气而加重湿气，甚至还有可能引起肠胃不适，出现腹痛腹泻等症状。 湿气重的人群最好不要吃寒性的食物，多吃一些热性的，如红糖水、生姜水等。生活中也要多锻炼一下身体，可以起到不错的祛湿效果

是能吃的。 但是值的注意的是一定要控制量，建议少吃为好，因为荔枝是属于热食物，过多时食用肯恩过会诱发上火的症状。 湿气重一定要及时进项调理，可以通过吃一些排湿的食物，但同时也需要服用一定的中药来进行调理，湿气重是常年日积月累形成的一种症状，在排湿上还是比较困难的。

湿气在中医上称为湿邪，大多数湿气重是因患者脾胃气虚，运化无力，无法正常发挥水液代谢功能，从而导致水液积聚体内而生湿；也有很多患者是因长期处于潮湿环境，或者涉水淋雨，导致湿邪侵袭人体而生成湿气，引起脾胃不适、肢体困重等症状。 对于湿气重的人群来说，适当的晒一些太阳，可以在一定程度上加速其体内湿气以及寒气排除体外，从而可以帮助减轻其关节疼痛、肢体困重等症状。