需具体情况具体分析。 很多人认为晚上如果肚子饿的话，那么就是体内脂肪在燃烧，从而可以起到减肥作用，其实这种说法不完全对，通常人体饥饿的情况下首先消耗的是体内的葡萄糖，体内葡萄糖消耗完毕后才可以消耗脂肪，肚子饿有时候只是胃部的正常反应，并不能说明体内脂肪在代谢，因此说晚上饿是体内脂肪在消耗的说法是不正确的。

可以。 慢走一小时大约能消耗255大卡的热量，这些热量大概相当于一碗米饭，这也是能起到一定消耗脂肪作用的，这是效果不是很明显，如果想减肥的话还必须要适当的增加运动量。

正常人空腹一小时左右就会消耗脂肪。 一般来说，空腹运动40分钟左右就会开始燃烧脂肪，而如果不运动，可能4-5个小时也不会消耗脂肪，因为人体要先把体内储存的糖原利用完，等糖原消耗完毕以后才会较大的动用储存的脂肪，而人体长期饥饿可能会导致晕厥，因此并不是空腹多久就能消耗脂肪，根据每个人的个人身体情况会有一些差异。 如果想减肥，最好控制饮食，适量运动，每天最好保证运动40分钟以上，尽量多做有氧运动，例如慢跑、骑行、游泳等运动，运动前适量的饮水，有助于脂肪的消耗和代谢，减肥期间要注意避免吃一些含淀粉或含糖分较高的食物，多吃一些低能量的食物，例如西红柿等新鲜的水果和蔬菜。

建议运动配合饮食管理。 由于肚子属于局部组织，在一般情况下，想要单独的减掉肚子的脂肪，有一定的难度，需要将整体减肥，才能达到减肚子的效果，而其中最健康的方式都是进行运动。 但要是单纯的运动而没有管理饮食，就是在消耗脂肪的同时在囤积脂肪，只能使脂肪相对紧致一些，对减脂肪的效果不大，因此运动时需要配合饮食管理。

大概要经过2天左右的时间。 暴食后不会立刻变成脂肪，通常进食大量食物后，首先是要供给人体正常需要的量，多余的能量以及食物经过消化吸收，一部分食物残渣、水分、纤维素会被排出体外，另外一部分除了被新陈代谢和人体自身的活动消耗外，会转化为糖原以及脂肪储存于体内，如果短时间内没有消耗掉这些多余的能量，那么之后就会囤积成脂肪使人长胖。 不过体重不会突然就增加或减少，都需要经历最少2-3天的时间，但需要高度注意的是，暴食可以导致胰岛素大量分泌，甚至会溶解自身组织，造成胰腺炎发作，并且暴食好对胃部也是巨大压力，可造成一系列胃部不适，所以尽量不要暴饮暴食。

不一定。 饿是胃来感觉到的，没有多余的食物分解成葡萄糖来给人提供能量，这种提示饥饿的信息就会反馈到大脑，所以会觉得饿。一般来说，感觉到饿的时候，首先是肝糖原给机体提供能量，等到12小时候，肝糖原分解完后，才开始分解体内多余的脂肪，但此时空腹时间已经非常久了，长时间不吃东西会对身体产生危害，要想真正的燃烧脂肪，还需科学的饮食搭配合理的运动才行，另外白天吃的多，晚上不吃，即使有饿的感觉，但一天的整体热量超出自身需求，也不会有减肥的效果。

可以消耗脂肪。 慢走属于有氧运动的范畴，强度较低且能持续的时间较长，一般来说要是想消耗脂肪，通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上，一小时很明显是能够带来不错效果的时间，所以慢走一小时能在一定程度上消耗脂肪。

不多。 一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸过的食物，如：核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶制品、内脏等，而玉米是常见的杂粮，其中主要的成分是蛋白质和淀粉，其脂肪含量极低，每100克的玉米粥中含有的脂肪仅为0.31克左右，比大多数食物的脂肪都要少。

它们虽然没有很直接的对应关系，但GI高低跟胰岛素的分泌有着密切的关系。 高GI值的食物很容易让血糖急速上升，血糖只要一上升胰脏就会大量分泌胰岛素来控制血糖，但胰岛素是一种储存型的荷尔蒙，它会将过多的碳水化合物转化成脂肪储存起来外，还会保护它们不让脂肪燃烧，让你无法使用体内的脂肪作为能源消耗它， 所以，想要降低脂肪在体内的储存，除了减少过多的碳水化合物摄取外，还必须减缓胰岛素的反应，让燃脂效果更好。

油炸食物 油炸食物在制作过程中吸入了大量的油脂，脂肪含量非常高。油条、麻团、油糖粑粑、烧饼、炸鸡等都是高脂肪含量的油炸食物。 烘焙食品 烘焙食品要保证柔软酥香的口感，都会加入黄油、植物油、奶油等高脂肪含量的原材料，导致烘焙出来的面包、糕点脂肪含量也很高。 奶油及奶制品 奶油是从生牛乳顶层的牛奶脂肪含量较高的一层制得的乳制品。所以奶油的脂肪含量很高。类似的奶制品如黄油、奶酪等脂肪含量都很高。 肥肉和动物内脏 肥肉和动物内脏含有大量的饱和脂肪及胆固醇，是诱发心脏病最主要的两类膳食因素。连肥带瘦的肉做成的菜品，如红烧肉、扣肉、卤肉等，口感肥美多汁，但脂肪含量却很高。 罐头食品 罐头食品因其加工过程中破坏了大量的营养成分，尤其是维生素成分，故而其营养价值大大降低。且肉类及水果罐头都会添加较多的油、盐、糖，导致食之易胖。 巧克力 每100克巧克力含脂肪40.1克。巧克力入口即化的特殊口感就来自于可可脂，即可可豆的脂肪部分。而且可可脂中的饱和脂肪含量高，因此巧克力也属于高脂食品。