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脾气暴躁易怒的原因

2015-03-26阅读(54451)
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有的人的脾气跟炸药包一样,小小的事情也能一点就着。其实很多时候脾气暴躁易怒都可能与睡眠不足、饮食错误、自尊心影响或者是疾病等等有关。下面就带大家一起了解一下为什么脾气会变得暴躁易怒。

睡眠不足

1

人在睡眠不足的情况下,精神状态变差,而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差,而睡眠不足会使这种坏情绪放大,表现出暴躁易怒。

怎么缓解:调整作息时间,保证每天8小时左右的睡眠时间。

睡眠不足导致脾气暴躁易怒

常吃快餐食品

2

汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展,使人容易引起烦恼和不安,并且具有好斗性,很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。

怎么缓解:均衡饮食,多吃蔬菜水果,坚减少快餐食品的摄入。

常吃快餐食品导致脾气暴躁易怒

心胸狭隘

3

如果是一个人遇事爱斤斤计较,别人一旦不小心触犯到了他的话,他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高,一旦别人达不到目标也容易发脾气,这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。

怎么缓解:注意放松自己,遇事多往好处想,不斤斤计较,更不要对别人报以太大的希望。

心胸狭隘导致脾气暴躁易怒

太过要面子

4

有的人自尊心很强,非常的要面子,在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严,如果是有一天不小心伤了自尊,让他的面子不保就很容易大动肝火,大发脾气。

太过要面子导致脾气暴躁易怒

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