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生二胎后怎么恢复身材

2016-12-30

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现代女性都比较注重自己的身材，所以很多二胎妈妈一生完宝宝，就想立马减掉大肚子和孕期堆积的肥肉，那么生完二胎后妈妈们怎么恢复身材呢?

做家务

二胎妈妈产后可以适当做下家务，对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪恢复身材的好方法，如拖地板、洗衣服、洗碗等家务活能直接锻炼相应部位的肌肉，消耗热量燃烧脂肪，对产后瘦身非常有效。

二胎妈妈产后1个月内，会有恶露及较多分泌物，若长时间穿着紧身的塑身内衣，会影响妈妈的身体卫生，不利于产后恢复，所以建议妈妈最好在产后一个月后再开始选择塑身内衣，对塑形瘦身非常有效。

生完二胎后妈妈不要盲目节食减肥，因为身体还未完全恢复到孕期的程度，加之哺乳任务繁重，此时正需要及时补充营养，强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重还有可能引发产后各种并发症。

哺乳期不建议二胎妈妈服用减肥药物，因为大部分药物会从乳汁里排出，直接损害宝宝的健康，不利于宝宝的成长发育。

二胎妈妈产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤，一般顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖腹产则需要产后6-8周或更长的恢复期。