当然可以啊。 月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。...
哺乳期减肥,妈妈宜把平时的白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥,如燕麦、红豆、小米、黑豆粥等,因为粥的水分比饭大,妈妈即使吃的过饱也不用担心会长胖,且这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量,让宝宝收益,其中的膳食纤维,对预防便秘也非常的有帮...
哺乳期不恰当的减肥方式对奶水会有一定程度的影响,若哺乳期妈妈是通过节食的方式减肥,奶水中的营养自然会跟不上,会影响奶水的质量和数量,不仅影响宝宝的健康,还会影响妈妈身体的恢复。若哺乳期妈妈是通过剧烈运动的方式减肥,身体的一些代谢产物会进...