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蜂蜜水白天喝还是晚上喝比较好 睡前喝什么促进睡眠
2020-04-15阅读(111166)蜂蜜水味道甜甜的，常喝可以促进消化，润肠通便，但很多人并不知道什么时间段喝蜂蜜水最好，是选择白天喝好还是晚上喝好呢，下面就来告诉大家最佳喝蜂蜜水的时间，赶紧来看看吧。
睡前喝什么促进睡眠
睡前可以喝温牛奶促进睡眠最好。
因为牛奶营养丰富，含有高蛋白、钙等营养物质，睡前食用可补充蛋白质和钙等营养元素，同时其中含有的色氨酸有镇静安神的作用，可催经睡眠，提高睡眠质量，加上牛奶热量较低，睡前适量喝低脂牛奶不用担心长胖的问题。
但要注意睡前避免饮酒、喝咖啡、喝茶、碳酸饮料等食物，否则容易影响睡眠。
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