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头发分叉吃什么食物好
2015-05-05阅读(14747)
不少长发飘飘的女性朋友可能发现自己的头发不知道从什么时候开始分叉、发黄、毛躁等等问题就找上门来了。这个时候可能是因为头发缺乏营养了，不妨试试吃下面的食物帮助头发补充营养吧！
含蛋白质食物
头发分叉可以多吃富含蛋白质的食物帮助改善分叉问题。蛋白质不仅能够帮助促进头发中必须的角质蛋白的隔层，还能够有效增强头发的弹性，改善头发易断、分叉、枯黄等问题。
蛋白质主要存在于蛋类、肉类、鱼类、奶类等食物中。
含维生素C食物
头发分叉可以多吃富含维生素Ｃ的食物帮助改善分叉问题。维生素Ｃ是头发正常的生长必不可少的营养素，能够有效出镜头皮细胞的再生，不仅能够防治脱发还能够帮助减少头发分叉、易断等问题。
维生素C主要存在于苹果、猕猴桃、番茄、冬瓜、大枣、韭菜等果蔬中。
含维生素E食物
头发分叉可以多吃富含维生素Ｅ的食物帮助改善分叉问题。维生素Ｅ能够帮助有效改善头发毛囊的局部微循环，促进头部的血液循环，帮助改善头发营养的供应。
维生素Ｅ主要存在核桃仁、橄榄油、玉米、芝麻、卷心菜等食物中。
含维生素A食物
头发分叉可以多吃富含维生素Ａ的食物帮助改善分叉问题。维生素Ａ能够帮助保持上皮组织的正常功能和结构的完整，帮助头发生长，并且减少头发开叉。
维生素Ａ主要存在于胡萝卜、菠菜、莴笋、杏仁、芒果、动物肝脏以及蛋类等食物中。
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