生活常识 > 洗冷水澡有什么好处和坏处 冷水澡可以减肥吗

洗冷水澡有什么好处和坏处 冷水澡可以减肥吗

2021-09-24阅读(94875)
收藏 复制地址 转载

有很多人喜欢用冷水洗澡,说是对身体健康有好处,家里人听了后都很想尝试一下,但是洗冷水澡到底有什么好处和坏处啊?

洗冷水澡有什么好处

1

锻炼血管

人体皮肤在受到寒凉的刺激后,会使血管产生明显的收缩和扩张,而这种方式可以有效锻炼血管的弹性,从而达到预防心脑血管疾病发生的作用。

增强抵抗力

经常用冷水洗澡,还可以增强机体的耐寒能力,而且还可以锻炼到机体的免疫器官和免疫细胞,使人体对疾病的抵抗力增强。

增强消化功能

洗冷水澡还可以增加消化道血管内的血流量,从而达到促进胃肠蠕动,缓解消化不良、便秘等肠胃不适的作用。

洗冷水澡有什么坏处

2

洗冷水澡是要注意方式方法的,如果突然洗冷水澡的话,很容易对机体造成过大刺激,引起心跳加速、肌肉收缩、神经紧张以及感冒等情况。

如果是女性经期的话,还有可能会引起或者加重痛经症状,导致机体十分虚弱,因此洗冷水澡需结合自身情况,采取科学合理的方法。

冷水澡可以减肥吗

3

不可以减肥。

洗冷水澡是不可能达到减肥效果的,因为肥胖除了病理因素以外,是由于长期摄入过多的食物热量引起的,因此想要达到明显减肥效果,只有控制食物热量摄入和增加体育运动两种方法。

但洗冷水澡可以帮助人体更快的燃烧卡路里,因为人体在受到寒冷的刺激后,会消耗更多的能量,使脂肪更快的被燃烧掉,因此在减肥期间,可以配合洗冷水澡这种方式使减肥的速度加快。

冷水澡和热水澡哪个好

4

各有好处。

洗冷水澡有锻炼血管、增强抵抗力、增强消化功能等多种益处,洗热水澡则有促进血液循环,缓解肌肉疲劳等作用,因此冷水澡和热水澡各有各的好处,根据自身需要及喜好,选择一种洗澡方式即可。

3188
养生攻略
4361
问答
0
积分