减肥瘦身 > 晚上10点健身完可以吃东西吗 健身完可以洗澡吗
晚上10点健身完可以吃东西吗 健身完可以洗澡吗
2021-11-29阅读(96382)
昨天晚上在外面玩了一下，感觉很久没有去健身了，就去健身房锻炼了一下，锻炼一下感觉还比较好，就是锻炼完之后感觉有些饿，但是刚刚锻炼完又吃东西，感觉有些不好，就没有进行锻炼了，请问晚上10点健身完可以吃东西吗？下面一起来看看吧！
晚上10点健身完可以吃东西吗
可以适当进食。
晚上健身完，身体会消耗掉一些能量，此时适当的吃一些东西可以为身体快速的补充能量，有利于健康，不过，健身完就不要吃高胆固醇、高脂肪的食物了，可以适当的吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，为身体补充能量，同时可以多喝水，为身体补充水分，防止机体缺水。
健身完可以洗澡吗
刚刚健身完最好不要马上洗澡，可以在健身完一个小时的样子进行洗澡。
健身是一项锻炼身体的活动，经过健身后，身体的毛孔张开，大量的汗液排出，此时需要静坐或者调息一下，不适宜马上洗澡，等身体毛孔闭合后再去洗澡会比较好，一般来说，健身完一个小时去洗澡就差不多了，洗澡的时候身体血液流速加快，新陈代谢快，还可以起到辅助减肥的作用，而且可以清洁掉皮肤表面的汗液、废弃角质等，有助于皮肤健康。
健身需要天天练吗
视具体情况而定。
每个人的身体素质不一样，对健身的需求也不一样，按照自己的实际情况来就可以了，若需要快速塑形或者减肥的话，可以天天进行健身，若没有快速塑形或者减肥需求的话，也可以一周练3-5天，可以起到锻炼身体的功效，对健康颇有益处，总之，健身要不要天天练或者锻炼要达到怎么样的程度都是以个人的实际情况为准的。
健身完去按摩效果会更好吗
如果是高强度的按摩的话，不建议进行，例如：中医推拿等；如果是放松按摩，或者局部拉伸的话是可行的，健身的时候，身体肌肉会得到有利的锻炼，在健身完之后，身体是比较疲乏的，此时进行高强度的按摩的话，会出现身体更疲劳或者局部损伤，所以，健身完之后不要进行高强度的按摩，不过，健身的时候肌肉是比较紧绷的，此时进行适当的放松按摩的话，可以放松肌肉，有助于缓解疲劳。
相关问答推荐
-
0个回答Q 健身吃什么补充蛋白质？
-
1个回答Q 排骨男能变肌肉男吗？
-
0个回答Q 健身后便秘是什么原因？
-
0个回答Q 健身头晕想吐是为什么？
-
0个回答Q 健身后呕吐怎么回事？
-
0个回答Q 健身前吃鸡蛋还是健身后？
-
0个回答Q 健身后肌肉酸痛还能练吗
-
0个回答Q 健身前吃饭好还是健身后吃饭好？
-
0个回答Q 健身前喝蛋白粉还是健身后喝？
-
0个回答Q 夏天健身应注意什么？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
八种减肥茶，让你瘦
想减肥，盲目节食危
7种减肥食物，让你
吃什么消肿瘦腿
女同胞们注意了：夏
减肥五大误区 不要
水果都能增肥！那些