痰湿体质应该怎样调理身体,痰湿体质的表现症状-乐哈健康网

痰湿体质应该怎样调理身体痰湿体质的表现症状

2022-02-12

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痰湿体质是中医九种体质中的一种，一旦患上痰湿体质，需要积极的进行治疗，同时调理自己的身体，那痰湿体质应该怎样调理身体？一起看看吧！

调理饮食

对于痰湿体质的人群来说，饮食方面最好是偏清淡一些，多吃一些宣肺、健脾、补肾、化湿的食物，同时也可以多吃像冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆食物。要少吃油腻、甜腻的食物，吃饭的时候忌暴饮暴食，同时以注意限制食盐的摄入量，避免诱发或者加重自身病情。

长期卧久坐少动，会导致人体气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生，因此对于痰湿体质的人群来说，生活中可以适当进行运动锻炼，不见可以增强体质，同时还可以缓解痰湿症状。运动的时候需要注意不能过度，根据自己情况循序渐进即可。

很多人身体出现问题后就比较多愁善感，但其实自己心态也是很重要的，积极的心态可以在一定程度上促进身体健康，平时多注意放松休息，也可以听一些治愈的音乐，不要老是焦虑不安。

如果自身痰湿症状比较严重，此时可以选择中药调理，痰湿体质需要化痰祛湿，可以选择参苓、白术等药物调理，同时可以自己进行穴位按摩，一般常用的穴位是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。