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孕中期要补充什么营养
2015-09-21阅读(8569)
到了孕中期，胎儿生长发育迅速，对各种营荞物质的需求会相应增加，所以孕妇需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等，以保证胎的发育。具体孕中期要补充什么营养呢？
补充无机盐和微量元素
准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，如果准妈妈得不到充足的钙，会诱发小腿抽筋，严重时出现骨质疏松、骨质软化；其次，会使孩子患先天性佝偻病。中国营养学会建议，孕中期准妈妈每曰应摄入钙1000毫克。所以，孕中期准妈妈应多吃含括丰富的食物，例如，奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，必要时在医生指导下可服用钙制剂。
温馨提示
孕中期准妈妈应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补。一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。
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