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高血脂吃什么水果好

2015-10-21阅读(11347)
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对于早期高血脂患者,通过饮食上的调理是可以实现降脂的。因此我们说高血脂是吃出来的,但是通过有针对性的吃,高血脂也能降下来,下面就让我一起了解一下,在生活中有哪些水果可以帮助我们降血脂。

大枣

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大枣含有芦丁、芦丁是对人体非常有益的物质,可以降低胆固醇。大枣中还含有丰富的维生素C,能够使胆固醇变成胆汁酸,对高血脂患者十分有益。

猕猴桃

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猕猴桃中有油脂的膳食纤维,能够促进胆固醇从粪便中排泄出去,减少身体对胆固醇的吸收。此外,新鲜的猕猴桃还有多种氨基酸和解朊酶,可以起到降低血中胆固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者经常吃猕猴桃可以起到一定的辅助调理作用。

柿子

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柿子中含有丰富的维生素C,在维持血管壁的完整及脂质代谢中起着重要的作用。柿子中还含有镁,能够减少血液中胆固醇的含量,降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子,能够起到一定的调理作用。

橘子

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橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,降低血液中的胆固醇;橘子中含有丰富的维生素C,能够提高肝脏的解毒能力,可加速胆固醇转化,降低血液中胆固醇和血脂的含量。食用橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。高血脂患者常吃橘子,有利于血脂的改善。

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