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饮食指南 > 晚上喝牛奶会长胖吗

晚上喝牛奶会长胖吗

2015-10-29阅读(11506)
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牛奶的营养价值众所周知，很多人有喝牛奶的习惯，有的习惯早餐喝牛奶的，也有的习惯睡前喝牛奶，认为有助于睡眠，但是睡前喝牛奶就有人会担心了，晚上喝牛奶会长胖吗?牛奶分很多品种，有脱脂的，有全脂的，对身材的影响也会不一样，我们下面来详细了解一下。

喝牛奶别空腹

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喝牛奶之前最好先吃点东西填肚子，因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质会很快转化成能量被消耗掉，当中的营养成分不能得到很好的消化吸收，还容易导致腹痛，腹泻等症出现。

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