母婴保健 > 孕早期吃不下饭怎么办 11种方法巧妙改善
孕早期吃不下饭怎么办 11种方法巧妙改善
2018-01-17阅读(189093)
怀孕早期时，孕妇容易出现恶心，呕吐等等早孕反应，而且很多孕妇会吃不下饭，许多妈妈会为此十分担心，那么，孕早期吃不下饭怎么办？
随身带个柠檬
如果反胃，恶心感上升，可以马上喝一杯柠檬水，或者闻闻鲜柠檬，其的酸味和芳香气味，可以在一定程度上缓解反胃、恶心的症状。
另外，喝点生姜水，或是苏打水，或者吃点苏打饼干等等，都可以帮助孕妈妈缓解恶心，呕吐，食欲不振等等症状。
胃口好时多吃些
少吃多餐多孕早期的准妈妈来说是再合适不过了，一般早晨时恶心感觉会更加严重，而下午的食欲会好一些，可以趁着自己食欲好些的时候，适量增加进餐的次数。
如果吃不下东西，可以到户外去呼吸新鲜空气，待恶心的感觉减少后再进餐也不迟。
放松情绪充足睡眠
对于孕早期的反应，妈妈们不要过于焦虑，尽量保证好的情绪与充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
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