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腰痛按摩图解

2016-03-07

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实际上可以引起腰痛的原因有很多，有器质性病变引起的腰痛，也有各种慢性劳损、风湿病以及急性扭伤引起的各种腰部疼痛不适。一般情况下由其他疾病引起的或者出现脏腑器质性病变所引起的腰痛需要进行对症治疗方可取得满意的疗效。而一般的慢性劳损、风湿性腰痛等却是可以通过按摩进行缓解。那么腰痛按摩什么穴位呢，按摩的手法有哪些呢？

按揉气海俞穴

位置：位于腰部，在第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部位点揉气海俞穴，同时向下移动用力，约2分钟。

功效作用：按揉此穴可以益肾壮阳，调经止痛。能够改善腰骶神经根炎、风湿性腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、末梢神经炎以及腰肌劳损等症状。

按揉关元俞穴

位置：为宜腰部，在第五腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按关元俞穴并做旋转用力的动作经按揉，以酸胀为宜。每次揉5分钟。

功效作用：按揉此穴可以培补元气，调理下焦，能够嘎斯腰部软组织损伤、风湿性腰痛等。

按揉命门穴

位置：位于腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟。

功效作用：按揉此穴，可以疏通经络、气血运行，对改善腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、以及月经不调等所引起的腰痛有良好的缓解作用。

腰痛其他按摩手法

1、锤腰部：取坐位，双手握拳，以拳眼自左而右或者自上而下捶打腰部3-5遍，也可以用单拳分别锤腰部，每日3-5次。

2、摩擦腰眼：双手紧握拳，拳眼向上，以掌指关节突出的部分在双侧腰眼处做旋转按揉。先顺时针方向按摩，再逆时针方向旋转按摩，各18圈。两侧可同时进行，也可以先患侧后健侧进行。

3、掌揉骶棘肌：用双手大鱼际或者掌根部由下而上揉、掌指关节滚、两掌根对挤两侧骶棘肌数遍（挤压用力方向，应该向脊柱中线）。

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