这个需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析,虽然仰卧起坐能够锻炼腰部,但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力,容易导致进一步受伤,所以要注意强度。
有一定的帮助,研究显示拥有运动习惯的人便秘的发生率只有不到百分之一,运动对于胃肠道的蠕动很有帮助,能够加速废物的排出。
肾虚有个关键在于腰部的血液循环需要通畅,而仰卧起坐能够刺激腰部的肌肉组织,增强物质交换,提高血氧交换饱和度,对腰部起到保护作用,也帮助肾虚的恢复。
不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎,仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的,虽然发力的是腹部,但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持,所以颈部同时也会受到压力,加上抱头的不正确动作,极大的压迫了我们的颈椎,对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼。
0个回答Q 仰卧起坐做多少个才有效果?
0个回答Q 仰卧起坐能练马甲线吗?
0个回答Q 空腹做仰卧起坐好吗?
0个回答Q 仰卧起坐后腹部酸痛怎么办?
0个回答Q 仰卧起坐做多了有什么不良?
0个回答Q 谁能告诉我卷腹的正确做法?是不是
0个回答Q 仰卧起坐会影响身高吗
0个回答Q 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗?
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个
0个回答Q 每天晚上做50个仰卧起坐能减肥吗
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