芝麻糊吃了易发胖吗,喝黑芝麻糊会胖吗,黑芝麻糊的热量-乐哈健康网

黑芝麻糊吃了易发胖吗

2016-05-13

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黑芝麻糊可用于补血、抗衰老、乌须发，非常适合身体虚弱、须发早白的人吃，女性吃了还能美容养颜。但是碳水化合物含量较高，那么喝黑芝麻糊会不会长胖呢？

黑芝麻糊的热量是多少

下面的热量值指的是没经过水泡的黑芝麻糊粉。

热量：408大卡/100克；

营养成分：碳水化合物82.30.00克，脂肪7.50克，蛋白质6.90克，纤维素4.20克；

吃多了会发胖。

黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，吃多了会发胖。但是由于富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。

不超过2杯。

泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。

当早餐吃不发胖。

经过一整夜的消化，肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，就算吃多了也不用担心长胖。