取站立位,全身放松,双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠,降结肠与髂前上棘连线的交点处),力度以能耐受为宜,不可太动力,但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息,即定位按好后,深吸一口气,尽量使膈肌下降,腹部鼓起,并憋气至...
孕妇便秘时不要乱服用药物,可以吃一下食物调理便秘。 1、水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料。 2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。 3、富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼...
大便干燥便秘与平时不良的饮食习惯和排便习惯有关。你可以用决明子泡水喝,多吃水果蔬菜,顺时针按摩腹部,促进肠蠕动,养成按时排便的习惯。...