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大便多久拉一次正常

2016-06-23阅读(3557)
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不同的人排便的间隔时间存在一定的差异,大约只有60%的人能做到每天大便一次,剩下的人可能几天排便一次,或者一天排便几次,那么到底多久大便一次才算正常的呢?

大便多久拉一次正常

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一天一次最健康,2-3天一次也是正常的,一天排便不超过3次不算腹泻。

对人体而言24小时是一个有节律的周期,保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的,这可以减少粪便在体内的停留时间,防止体内毒素停留太久,对身体来说最健康。

不过医生普遍认为,排便次数并不是最关键的,2-3天一次也是正常的,关键是大便的状态,大便软硬度适中,颜色为淡黄色,排便时轻松,没有残留便意就行。

怎么通过大便判断健康状况

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性状:条状软便不粘连

健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

颜色:黄色或黄褐色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

气味:带有微臭

由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

数量:“一条便”约100克

健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

排便感觉:5分钟内排出,无残留便意

能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。