睡眠

苦酒满发布 2015-08-13

坊间各种关于睡眠的认识中存在不少误区，正是由于这种错误的认识而导致许多朋友了失眠的现象，下面就来看看睡眠的众多误区，小心别让自己陷进去。睡得越多越好睡眠很重要，但并非多多益善。研究...

克苦心# 发布 2015-07-24

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代的“养生”指的是根据人的生命规律主...

千灯安发布 2015-07-09

晚上难入睡，睡眠质量不高是现代人普遍存在的问题，睡眠不足会对身体健康产生不小的危害，只有拥有良好的睡眠，才能更好的调节生理机能，维持神经系统平衡。那么长期睡眠不足怎么补救?每天睡足...

千灯安发布 2015-07-09

睡眠不足对于现代人来说已经是家常便饭，加班，娱乐，很多人已经习惯熬夜。但是要知道，长期睡眠不足对人体身心造成的危害是不能忽视的，下面就看看长期睡眠不足的危害。长期睡眠不足造成免疫力...

逆风的少年发布 2015-06-12

现代人的生活工作压力越来越大，这也造就了越来越多的人睡眠时间越来越少；另一方面，越来越多的人加入到减肥大军中；在一般人的常识范围内，可能会认为睡眠时间少，会比较容易瘦，但事实上睡眠...

影子爱人发布 2015-05-18

青少年正处于长身体的关键时刻，学习任务也比较繁重，因此现在很多青少年都容易出现睡眠质量差，睡眠不足的情况，出现这种原因主要是因为他们经常受到来自各方面的压力，那么关于青少年睡眠不足...

自然成长发布 2015-04-18

睡眠是最好的恢复精力的方法，一个好的睡眠能让人感觉神清气爽，身体也会倍棒儿！但是现在不少年轻人却睡眠很混乱，要么睡不够3-4个小时，要么能睡超过12小时，到底最健康、最科学的睡眠时...

不萌不美发布 2015-02-20

在整个妊娠期间，孕妈妈都有失眠的可能。有时在很疲劳的情况下却无法正常入睡。这个时候孕妈妈该怎么办呢？睡前洗个澡在临睡前洗一个温水澡，可以使肌肉放松，催眠效果比较好；如果条件不允许的...

逆风的少年发布 2015-02-17

无论是脑力劳动者还是体力劳动者，良好的睡眠是人体恢复精力所必需的，一般正常人维持大脑健康每天需要8~10个小时，如果长期睡眠不足对人体的危害有哪些呢？诱发肥胖睡眠不足会导致自控力下...

暖叶静开发布 2015-02-15

睡眠时人生中必不可少的一个部分，约占人生总时间的三分之一，良好的睡眠质量决定了一个人的生活质量，甚至决定了一个人智力、体力等可以达到的综合高度。如何提高睡眠质量呢？不防首先对自己的...