根据自身需要看。 灵芝无论怎么食用，其中的有效成分都可以起到作用，但灵芝做为一种药食同源的中药材，要是用于治疗的话，建议用煎汤、研末、浸酒等方式服用，因为这样可以使灵芝的药物浓度更高一些，治疗的效果更好，但要是日常保健，则可以用煮水、泡水，或者和其他食物一同烹饪等方式服用。

全身。 灵芝性味甘、平，归肺、心、脾经，有益气血、安心神、健脾胃的功效，而中医认为，归经指的是药物的归属，就是把药物的作用与人体的脏腑经络密切联系起来，以说明药物作用对机体某部分的选择性，从而为临床辩证用药提供依据，所以灵芝主要是对人体肺、心、脾等部位起到功效，但人体的脏腑经络是遍布全身的，所以灵芝对全身系统也都起到保健作用。

1、实证：灵芝具有补虚的作用，因此对于一些患有实证的人群来说是不适合服用灵芝的，以免导致疾病症状的加重。 2、出血性疾病：灵芝具有活血化瘀的效果，因此对于患有出血性疾病以及刚刚做完手术的患者来说是不适合服用灵芝的，以免加重出血的症状，不利于疾病恢复。 3、过敏：对于一些特殊体质的人群来说，在服用灵芝之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的症状，对于此类人群来说，是不适合服用灵芝的。

建议灵芝6克，丹参5克。 虽然两者泡水的剂量没有明确说明，但是由于个人体质差异，用的剂量也不能完全一致，灵芝煎水服用的话，6克是比较合适的，若是研末吞服的话，建议用量减半，而丹参也不建议食用过多，以免出现胃痛、食欲减少，口咽干燥，恶心呕吐等不良反应。

有改善作用，具体的功效以实际情况为准。 灵芝是我国名贵中药材，具有很强的药性，服用灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，可以用于心神不宁、失眠惊怵、咳喘痰多、虚劳症等的治疗，服用灵芝还具有调节免疫力、降血糖、降血脂、抗氧化等功效，若是平时有失眠等症状的话，可以适量的饮用一些灵芝来进行泡水，可以起到一定的改善作用，不过，若是失眠的情况很严重的话，服用灵芝水是没有办法改善的，需要去医院在专业医生的指导下进行具体的治疗。

灵芝枸杞茶的功效 灵芝性味甘平，归心、肺、肝、肾经，有补气安神、滋补强壮、健脾胃的功效，能补气安神、止咳平喘，枸杞性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等，适量饮用灵芝枸杞茶可以起到 灵芝枸杞茶的禁忌 1、不宜多喝：灵芝是具有很强的滋补作用，但是灵芝对中枢神经有一定的抑制作用，过多的食用灵芝枸杞茶容易引起机体的不适。 2、不宜长期饮用：灵芝和枸杞都是中药材，因此灵芝枸杞茶不宜长期饮用，最好是在医生的指导下进行服用，以免造成身体不适。

灵芝片的功效 灵芝是我国珍稀的中药材，具有滋补强壮和扶正固本的功效，灵芝的药性很强，有广泛的药理活性，食用灵芝可以提高身体免疫力、提高机能，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝的功能，而且灵芝有镇静安神的作用，适当的食用灵芝可以缓解睡眠情况。 灵芝片的副作用 灵芝片中含有多种微量元素，属于易过敏类食物，如果被过敏人群或者易过敏人群食用后会容易加重自身的症状，不利于健康，从健康的角度来说，服用灵芝片最好要去专业医院，在专业医生的指导下使用，切不可自行服用。

灵芝菊花茶 材料：灵芝、菊花、热水。 做法： 1、将灵芝和菊花用热水冲泡一次； 2、醒醒茶并去除渣滓，然后倒入第二遍热水； 3、待水温后即可饮用，也可加入冰糖调味。

建议吃2-3天停2-3天再吃。 灵芝是一味滋补养心安神类的药材，凡用药不可过量，否则药也可成为毒，一般灵芝保健服用的话，推荐吃的频率最好是吃2-3天然后间隔2-3天再服用，这样可以有利于身体对于灵芝药效的吸收和缓冲，避免药物成分在体内过多没有及时吸收，而产生不良后果。

一般坚持服用一个月可见到效果。 通常中药药材的疗效较为缓慢，一般服用疗程根据不同的人体质不同，其见效速度也会有所差异，但依据人体新陈代谢的周程来看，大概服用一个月左右，身体会感受到明显的调理变化反应。