延缓衰老 灵芝中含有林芝多糖成分，而灵芝多糖有显著的拟SOD活性，具有清除我们体内自由基的作用，可以阻止自由基对人体的损害，从而可以延缓细胞衰老。 调节神经中枢 有些女性很容易就会失眠，而灵芝具有调节神经中枢的功效，有很好的镇静效果，从而可以缓解神经衰弱，失眠、疲劳等症状。 改善心血管疾病 灵芝可以起到缓解血管中平滑肌痉挛的作用，可以清除血管血管平滑肌纤维化，从而可以恢复血管弹性，从而可以改善血液微循环。所以适量喝一点林芝泡水可以改善心血管疾病。

内火重人群 灵芝具有很强的滋补性质，且灵芝性温，如果是经常容易上火或者是内火比较重的人群就不适合吃灵芝，否则会导致体中内火加重，从而加重不适。 婴幼儿 婴幼儿的消化功效及脏器等都尚未发育完全，如果给婴幼儿服用灵芝的话会加重其消化功能的负担，很容易造成消化不良的现象。 对灵芝过敏人群 易过敏体质尽量不要吃灵芝，食用不当的话很容易出现口唇麻木、皮肤瘙痒红肿等不适症状，因此要谨慎食用。 大出血人群 灵芝具有影响血小板凝集的作用，所以刚做完外科手术人群和身上有伤口人群都不建议食用灵芝。

泡水 可以将灵芝或者是灵芝粉直接用开水冲泡或者是煮水，然后来饮用，这种方法比较方便，但喝起来可能会有点苦。 药膳 我们可以在炖汤的时候往锅里面加入少许灵芝，这样不仅可以改善灵芝偏苦的口感，还可以结合食材增加其营养。 泡酒 还有很多人喜欢用灵芝泡酒，这也是一种很不错的方法，而且这样还能使灵芝保存较长的时间。

不能。因为灵芝在正常没有加工的情况下和加工过了的情况下，能够保存的时间都没有超过三十年，而且灵芝是一种中药，放置的时间过长，很容易受放置环境和保存方式的影响，接触和滋生的细菌也会比较多，其药效和有效成分也会遭到破坏，所以存放三十年的灵芝不建议食用，避免产生副作用。

材料：灵芝、热水。 步骤： 1、首先准备适量的灵芝片，用清水清洗干净。 2、然后将灵芝片放入锅中，加入适量的清水。 3、之后大火将其烧开后。 4、烧开之后转小火慢炖20-30分钟。 5、最后待灵芝水变为淡褐色即可。

建议一天喝200-300ml左右即可。 虽然说灵芝泡水的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟灵芝是一种中药材，或多或少是具有一定副作用的，饮用过量容易加重女性的胃肠道负担，从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对女性健康造成威胁，所以一般建议女性一天喝200-300ml的灵芝泡水即可。

补血养血 灵芝属于一种滋补作用很强的中药材，具有很好的补血作用，对于女性来说适量的饮用灵芝泡水，可以起到很好的补血养血的作用，尤其是对于那些患有气血不足、四肢乏力、头晕不适等不适症状的女性来说，具有很好的缓解作用。 美容养颜 灵芝味甘性平，其中含有多种天然抗氧化剂，比如维生素、纤维素等成分物质，女人适量的饮用，可以帮助抑制人体体内自由基，起到很好的延缓衰老的作用，其次还可以为人体肌肤补充水分，使肌肤细嫩、湿润，具有一定美容养颜的作用。 缓解疲劳 灵芝泡水中含有大量的有机物，女性适量饮用，可以有效的调节他们的神经中枢系统，从而帮助缓解女性神经衰弱等不适情况，起到很好的镇静安神、促进睡眠的作用，所以女性饮用灵芝泡水具有一定缓解疲劳的作用。 调节内分泌 女性是很容易内分泌失调的，而灵芝作为一种中药材，可以很好的帮助维持女性的内分泌系统，具有很好的调理作用，对女性的健康具有一定好处，所以女性喝灵芝泡水具有一定调节内分泌的作用。

灵芝芽味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸等营养成分物质，适量食用有利于治疗因气虚所致心悸、心慌、失眠多梦、谵妄等症状，具有一定补气安神的作用，其次灵芝芽还具有一定降血糖以及治疗肝炎的作用，对人体的健康具有一定好处。

材料：灵芝、党参。 步骤： 1将灵芝洗净切好。 2党参洗净切好。 3然后烧一壶开水备用。 4之后将党参和灵芝一同进杯中。 5最后倒适量开水将其搅拌均匀即可。

抗肿瘤 灵芝党参泡水中，灵芝味甘性平，其中含有大量的灵芝多糖，研究表明这些灵芝多糖具有一定预防肿瘤生长和扩散，在一定程度上促进癌细胞的死亡，具有一定抗肿瘤的作用。 抗衰老 灵芝党参中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等营养成分物质，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助清除人体体内的自由基，从而在一定程度上延缓人体的衰老，具有较好的抗衰老作用。 养血生津 灵芝党参泡水中，灵芝和党参都具有比较好的补血作用，可以有效缓解人体气虚、面色苍白、萎黄、乏力、头晕、心悸等不适症状，对人体的健康具有一定好处，所以灵芝党参泡水具有一定养血生津的作用。 提高免疫力 灵芝党参泡水中，灵芝和党参都是生活中常见的滋补作用以及药理作用很强的药材，适量食用可以为人体提高充足的营养成分以及能量，从而在一定帮助提高人体抵御外界细菌以及微生物的作用，从而提高人体的免疫力。