控制好血压之后，那么饮食应该尽量清淡，避免高脂肪，刺激，辛辣，酒等食物调节好就行，应该影响不大，猪油少量吃的话，是没有影响的

高血压是可以喝牛奶的。牛奶含有很丰富的蛋白质和钙质，对提高病人的身体的抵抗力是很好的。建议每天喝一袋牛奶的。最好是晚上喝牛奶的，这样可以很好的起到补钙的效果的。

高血压患者可以服用莲子心。莲子心性味苦，寒，无毒，有降压作用，也有降脂作用，还有一定强心作用，高血压患者可以服用，坚持服用可以降低血压！

高血压可以吃鸭血，鸭血属于一种含铁比较丰富的食品，蛋白质的含量也比较丰富，高血压病人适量吃鸭血，有助于蛋白质的补充，有利于控制血压。

高血压能吃枇杷，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。

高血压性心脏病患者主要治疗措施是长期口服药物治疗，要记得按时服药；同时要密切关注自身血压情况，要做到血压数值达标、平稳，不出现大的血压波动。此外，如果发展到一定阶段，要关注自身呼吸难易程度及皮肤水肿情况等，一旦出现呼吸困难、双下肢水肿等心衰的表现时，应及时到医院就诊。

只要不过度，蒸桑拿和泡热水澡对于高血压病人没有任何坏处。但是如果高血压病人在蒸桑拿的时候有任何不舒服的症状，要及时停止，并且补充水分。桑拿房的热气可以促使外周血管扩张，并且影响血压。在快走时也会出现同样的变化，如果血压还不稳定，或者有其他情况医生不推荐进行运动的病人，不推荐蒸桑拿。高血压患者在蒸桑拿的时候，要注意不要在冷水、热水之间来回泡，冷热变化可能会刺激影响血管收缩舒张的神经，使血压升高，严重的可能出现高血压危象，危及生命。

除了遗传因素外，高盐高脂高热量饮食，久坐少动，精神压力大，也是很多年轻人得高血压的原因。当年轻人发现自己血压异常升高（大于 140/90mmHg）时，应该先去医院就诊，看看是不是继发性高血压（比如一些肾上腺疾病等），如果是，应该先治疗引起高血压的疾病。如果是原发性高血压，应该看血压升高的程度。对于轻度的血压升高（血压不到 160/100 mmHg），应该控制体重，健康饮食，合理运动，戒烟酒，改变生活方式，能帮助控制血压。如果改善生活方式没有效果，或者血压非常高，最好是及时开始吃药控制，吃药不是坏事，血压控制不好才是坏事。另外，吃药的同时也应该注意生活方式的改善。越早把血压控制稳定，越能保证长期的心血管健康。

鼓励高血压性心脏病人适当运动，但要注意锻炼时间与方式。（1）首先，不要选择清晨锻炼，因为清晨是心脑血管发病的高峰时间，容易出现意外，所以一般选择下午 4：00 ～ 6：00，此时不仅是高血压的低峰，而且经过一天的日照，尘埃也处于较高的空中，空气质量较好。（2）其次，活动强度，不要参加竞技类、具有对抗性质的比赛，如篮球、足球比赛等，除了日常的散步、家务，可以适当的慢跑、游泳，只要自己不感觉劳累就可，要随着自己的可接受程度慢慢增加运动强度。（3）最后，选择空气质量好、安全的地方，如公园、湖泊周围等，不要在马路上锻炼，也不要单独锻炼，要结伴而行。（4）如果血压控制不佳或者超过 180 / 110 mmHg 暂停运动锻炼。

目前没有任何保健品能代替药物来控制高血压。关于保健品可以帮助保护心血管的研究，现在尚且不充分，所以，没有特别的保健品推荐给高血压患者，经济条件优越的患者，也可以选择一些营养补充剂来弥补饮食的缺陷，但是均衡全面的饮食还是比保健品更可取。大家不要把健康寄托在保健品上。通过合理的饮食、运动，还有药物来控制血压，才是保护血管最有效的方法。