成年人一天新陈代谢需要消耗2500ml水，我们每天吃的食物中都含有一部分水，除去这些大概还需要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml，我们经常说每天至少需要喝八杯水，其实也差不多，就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。 注意：如果进食了较多水分足的蔬果，或者喝了牛奶，可以适当减少喝水量。

体检前可以少量喝水，体检要抽血时，体检的前一天晚上就要注意饮食与睡眠，在检查前一天晚上或者体检当天清晨，还未前往体检地点时，少量喝水是允许的，喝50-100毫升左右的水解渴，保证人体必须水分，在到达体检地点时，人体可以将这小部分水分吸收，不会影响体检结果。

可以。 跑步后体重减轻可以认为是体内水分的流失，所以跑步后补水必不可少。当身体开始缺水，体温就会上升，严重时会导致热衰竭、中暑、甚至死亡。不仅是跑步后需要及时补水，跑步前、跑步中、跑步后的补水都必不可少。

6个月内的婴儿喝水量 所以，6个月以内的宝宝，所需的水分，从母乳中能得到足够的供给，一般无需额外补充水分。人工喂养儿，可在两次哺乳之间喂少许温白开水，一般10-15毫升就够了，其目的促进配方奶的消化吸收，也可以起到清洁口腔和湿润口腔黏膜的作用。 6个月到1岁的婴儿喝水量 6个月到1岁的宝宝，由于添加了辅食，宝宝也开始长牙了，每日活动量及外出日光照的时间也较多，这时就需要适量补充水分。每日喝白开水4-5次，每次100-150毫升，每日总饮水量在500-600毫升左右，要参考季节、气温、出汗多少而灵活掌握。

抽血检查一般都要求空腹的时候进行，而空腹的时候，水在人体中消化吸收极快，抽血前你喝入的水很快就会被吸收入血液，这样会使抽到的血被稀释，所检测的物质的浓度就会下降，进而导致检测的结果不精确。 温馨小贴士：抽血检查前很口渴，可以用水润湿一下嘴巴，但是绝对不允许大量喝水。

3-4小时内不大量饮水即可。 抽血前少量饮水对检查结果影响不大，因此，一般的血液检查不会严格禁止喝水。为了确保检查结果精确，检查前3-4小时内，不要大量饮水即可。

睡觉之前喝水眼睛不一定会肿。睡前适量的喝水能够帮助补充夜间身体所需的水分，还能够避免血液黏稠度增高而加大心脑血管疾病发生的风险。如果是睡前过量的喝水的话，就很容易导致身体出现水肿，特别是眼睛水肿。

睡前喝太多的水很容易影响到正常的睡眠，一般说来，睡前喝大约200毫升水就能够满足睡眠中身体的所需。睡前过量的喝水，会导致夜尿增多，不少人夜尿来了选择憋尿也容易加重身体负担。

一般说来睡前最好能够在半小时左右喝上1杯水。这样能够及时补充身体所需的同时也能够帮助避免喝完一杯水睡觉引起的夜尿频繁。所以最好是在睡前半小时左右喝大约200毫升的水，然后在睡觉前再上一次厕所，这样就不会影响正常的睡眠。

睡前适量的喝水对身体是有益的。睡前适量的喝水能够为夜间身体提供适量的水分，在美容的同时还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。但是睡前大量的喝水也可能会导致夜尿频繁，加重身体负担。