益肾固精 芡实和薏米味甘，具有滋补的作用，而且芡实入肾经，食用具有一定的滋补肾脏的作用，可以在一定程度上益肾固精。 去湿利尿 芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排出，因此具有去湿利尿的作用。 补充营养 芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质，食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用，可以补充营养。 清热 薏米性凉，味甘、淡，食用具有很好的清热的作用，适合体质湿热的人群使用吧，可以很好的去湿降火。 促进排便 薏米中含有的薏苡素，具有刺激肠道收缩的作用，可以促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况。并且薏米性微凉，也能增加肠道的滑利性，有利于排便。

薏米和芡实可以同时吃。 在中医上，薏米性微凉，味甘、淡，芡实性平，味甘、涩，性味上不相冲突；薏米和芡实的主要成分是碳水化合物和蛋白质，脂肪和纤维素的含量较低，还含有较高的矿物质，主要成分之间不会相互反应，影响营养价值，因此薏米和芡实可以同时吃。

1、体内浊气太多的人 如果体内浊气太多的人喝山药薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。 2、肝火太旺的人 肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。 3、淤血阻滞的人 淤血阻滞的人如果喝了山药薏米芡实粥，就会导致疼痛加剧，因为芡实有很强的收涩作用，津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜服用。薏米本身性寒，脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

1、将赤小豆和薏米洗干净之后分别浸泡2个小时左右， 2、将赤小豆和薏米晾干，取一个干净无油的锅。 3、将赤小豆倒入锅中，小火慢炒，炒20分钟左右。 4、将赤小豆盛出备用，将薏米倒入锅中，小火翻炒20分钟左右。 5、炒好之后将赤小豆和薏米混合散热之后，装好，等待食用即可。

去除寒凉之气 生薏米性凉，直接煮熟食用也会有寒凉之气，食用之后伤肾有导致自身寒凉，而炒熟的薏米没有寒凉之气了，食用对身体更好。 便于有效成分析出 炒熟的红豆薏米容易泡烂，里面的有效成分可以更好的析出，使去湿效果更好。

薏米中含有的薏米脂，薏米醇，多种氨基酸等营养成分，可以起到扩张血管和降低血糖的作用，对高血压，高血糖有特殊功效，同时薏米具有抗癌，降脂，利尿作用和增强免疫力，抗炎作用。

能吃。 薏米清利湿热，益肺排脓，强筋骨，健脾胃，能改善水肿，增强肾功能，糖尿病人吃薏米可以有效降血糖，防治糖尿病并发症的发生。

你好，月经期间什么都可以吃的，这个不需要担心的，只要不吃冷的就可以

孕期是不能吃薏米的，会流产的哦，多吃点新鲜健康的食物吧。

不能吃,孕妇禁忌薏米,薏米是兴奋子宫的,吃了会流产的。宝妈要多注意。