薏米一个星期最好只食用三次。 且每次的量控制在25克作用，这样每次食用的寒气都被完全代谢，不会累积，对身体比较好。并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物。

消化不良 薏米性寒，天天食用会导致脾胃寒凉，降低肠胃的消化功能，因此容易导致消化不良。 腹泻 薏米性寒，有一定的滑利性，食用本来就会促进排便，再被薏米的寒凉性一刺激，就会导致腹泻等症状。 阳虚体弱 薏米有去水除湿的作用，所以不能天天食用，会伤元气，并且寒性的物质食用过多，会导致人体体质改变，变成寒凉体质，出现阳虚体弱的现象。

薏米不能天天吃。 薏米性寒，在中医上有偏颇性，食用过多会伤害身体，也不能天天食用，会导致脾胃寒凉，对身体健康不利。想要去湿热的话，可以和红豆交替食用，红豆性平，还有滋补的作用，可以天天吃。

薏米和绿豆一起不能天天吃。 薏米和绿豆都是寒性的食物，可以在夏季食用清热祛湿，但是大量食用或长期食用会导致脾胃寒凉，不能天天吃，每次的食用量也需要控制，以免造成脾胃寒凉，出现消化不良甚至腹泻的情况。

薏米和绿豆加起来食用40克就可以了。 但是需要注意的是：薏米和绿豆的主要成分都是碳水化合物，不能食用过多，40克已经足够，并且食用薏米和绿豆的时候要将主食的量减少，以免食用过多导致腹胀或肥胖。

准备薏米50克，绿豆120克，蜂蜜或白糖适量。 1.将坏的薏米和绿豆挑选出来，然后洗净薏米，绿豆待用。 2.用清水将薏米浸泡起来，浸泡8个小时以上。 3.将绿豆也洗净，用清水浸泡3个小时。 4.将薏米和绿豆一起放入高压锅中，按锅的要求加入适量的水。 选择煮粥键开始煮粥，待煮好之后所有食物都煮烂了就可以了。

清热祛湿 在中医上，薏米和绿豆都具有利水渗湿、泄泻湿热、去水消肿、清热解毒的功效，所以薏米和绿豆一起吃能清热祛暑。 降血压 绿豆和薏米都是高钾低钠的食物，人体中钠离子含量升高，会导致高压升高，而高钾低钠的食物可以促进多余钠离子的排出，具有降血压的作用。 美容养颜 绿豆和薏米都有清热解毒、排水去湿的作用，食用可以促进新陈代谢，加快有毒物质的排出，然后绿豆中的大豆异黄酮，具有阻断黑色素的形成，补充胶原蛋白的作用，可以美容养颜。 防癌抑癌 薏米中含有薏苡仁，是一种可以抑制癌细胞的增殖的物质，可以抗击多种癌细胞。然后绿豆中的大豆异黄酮也具有抵抗癌细胞的作用。

薏米可以和绿豆一起煮。 薏米和绿豆的主要成分类似，都是大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾离子、镁离子、钙离子、维生素等物质。并没有什么不能一起食用的成分，并且功效作用也相似，因此可以一起煮。

吃薏米去扁平疣可以长期食用。 每天食用30克左右的薏米具有一定的保健作用，并且不会导致脾胃寒凉，造成身体不利，是可以长期食用的。但是扁平疣需要用药物进行治疗，不可以仅仅依靠薏米去除扁平疣，因为薏米的作用较为缓慢，要长期食用，不利于病情，应该药物和薏米同时使用。

材料：薏米30克、大枣5颗、红豆50克。 1.将薏米、红豆洗净，用清水提前浸泡12个小时。 2.第二天将薏米、红豆和红枣都放入锅中。 3.煮至薏米、红豆完全炖烂即可。 4.每天食用一次就可以了。 功效：薏米、红枣都是去湿利水的食物，一起食用可以帮助排水，促进消肿，排毒。