1、少量荔枝 如果是少量的新鲜荔枝，可以放在泡沫盒子里面，加入大量的冰袋，进行保鲜，可以减缓荔枝的变质反应。 2、大量荔枝 如果是大量的新鲜荔枝，可以采用果蔬专用的冷链运输渠道，将荔枝运往其他城市。

一个星期内尽量吃完。 荔枝中含有丰富的营养成分，将荔枝放在冷冻层中会放久了会出现冻害反应，口感会变得不好，而且营养成分会有流失，营养价值降低，不建议保存太久，可能的话最好在一个星期内吃完。

1-2天。 荔枝采摘下来还有强烈的呼吸作用，果肉中的营养物质会快速的消耗掉，而且，荔枝的果壳看起来很坚固，其实孔隙结构发达，水分容易流失，在温度较高的环境中还会出现褐变反应，所以，荔枝买回家后要尽快食用。

吃多了可能会上火。 荔枝是性温水果，吃多了荔枝会增加体内的燥热之气，出现上火的情况，荔枝味甘甜，含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体有补益作用。

大量食用会上火。 荔枝罐头的原材料是新鲜荔枝，经过处理后和白砂糖一起煮制而成的加工食物，荔枝罐头在制作的过程中营养大量流失，还添加了大量的糖分进来，食用后容易上火，所以，不宜大量食用。

热性体质3-5个；寒性体质8-10个。 荔枝干是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，因此，热性体质不宜大量食用，以免加重身体中的热气，3-5个是比较合适的剂量；寒性体质可以比热性体质稍微多吃几个，但是也不能大量食用，寒性体质吃多了荔枝也会上火。

食用过量有上火的可能性。 荔枝是温性食物，荔枝干是新鲜荔枝的干制品，也具有温热性，过量食用荔枝干泡的水也会增加身体中的燥热之气，有上火的可能性，所以，在食用新鲜荔枝或者荔枝干的时候要控制好剂量，以免发生上火的情况。

荔枝吃多了会出现口腔溃疡、便秘、皮肤长痘、牙龈肿痛等上火表现。 荔枝是温性食物，含糖量又比较高，食用过量的荔枝容易出现上火的情况，所以，日常在食用荔枝的时候需要控制好剂量，过犹不及都是对身体不好的行为，吃荔枝过多还容易害荔枝病。

10个左右。 荔 枝是夏天的应季水果，含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体好，《中国膳食指南》指出：每天对水果的摄入量是 200-400克左右，每天吃5-6个荔枝，再吃一些其他水果就可以满足每人每日对水果的需求，荔枝味美，忍不住多吃也不要超过10个，以免出现内热上火 的情况。

荔枝吃多了对健康无益，还会伤害身体，出现上火、荔枝病、消化不良、长痘痘等不适情况。 引起上火 荔枝是性温水果，大量食用荔枝会增加身体中的燥热之气，出现上火的情况，体质较热的人群，上火情况尤为严重，所以，食用荔枝适宜浅尝辄止，大量食用对健康不利。 荔枝病 荔枝中含有大量的糖分，其中果糖的含量较高，果糖是单糖的一种，单糖需要经过转化酶催化转为葡萄糖后才能被人体吸收和利用，吃了大量的荔枝，血液中的糖分增加，转化酶运转未能即使跟进，就会出现低血糖的症状，也就是我们常说的荔枝病。