芒果味道甘甜，含有丰富的糖类物质，含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用，以免导致血压升高。芒果性寒，还含有某些刺激性物质，容易引起咳嗽，因此虚寒咳嗽者不宜食用，以免加重病情。另外，芒果中含有酚类物质，容易刺激皮肤黏膜，如果吃芒果后出现红肿、瘙痒、腹泻、呕吐等症状，应该立即停止食用，情况严重者需就医检查。

芒果含有丰富的营养物质，尤其富含胡萝卜素、维生素C，适量食用能解渴、助消化，但芒果性凉，过量食用容易导致肠胃不适，而且芒果中蛋白质含量较高，吃多了可能会加重肾脏负担。一般来说，芒果一次吃1~2个即可，如果是个头较大的芒果，吃半个就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹泻等。

温水加热 1、将芒果洗净干净，沥干备用； 2、将温水倒入碗中，放入芒果； 3、浸泡2~3分钟，捞出，剥皮食用即可。

芒果营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A，还含有蛋白质、糖类及硒、钙、钾等矿物元素，不论是夏季食用，还是冬季食用，都对身体有一定好处，芒果中含有大量的纤维素，能推动肠道蠕动，可以促进排便，能有效防治便秘。另外，芒果中含有充足的水分，果肉甘甜多汁，有解渴的作用，可以缓解口干、口渴。

常吃芒果，能够使头发富有光泽，避免开杈现象，出现孕吐现象时，芒果酸甜的味道可以减轻孕期不适还有防吐、止吐功能。但芒果比较容易造成过敏，尤以青芒果皮刺激性最强，其次青芒果肉，红芒果皮肉。有些人吃芒果会产生过敏症状，过敏症状的主要原因是口腔或手接触芒果所造成，如果本身对食物较容易过敏的孕妇，最好少吃芒果这类水果。可以用其他的水果，比如苹果、葡萄等代替。

对于血糖比较高的人来说不建议吃芒果，因为芒果里面含有大量的糖分，虽然芒果的里面含有很多的维生素对身体特别好，但是糖分太高对高血糖患者不建议食用， 否则可能会引起高血压和高血脂及其他疾病。而且平时饮食要以清淡为主，不能吃太辣太油腻的东西，不能喝酒，多吃蔬菜和水果，尤其是糖分含量偏高的食物一定 不能吃。平时可以适当的运动，提高体质。

芒果是高糖水果，含糖量为14-16是高糖水果。芒果色、香、味俱佳，营养价值较高。每百克果肉食维生素C56.4～137.5毫克，有的可高达189毫 克；含糖量14-16％；种子中含蛋白质5.6％；脂肪16.1％；碳水化合物69.3％。食芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在医药上可作缓 污剂和利尿剂，种六可作杀虫剂和收敛剂。每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每 100克可提供50-90千卡能量。

芒果牛奶同食可美容缓衰老。 芒果含有丰富的维生素A、c,对保护视力、延缓细胞衰老具有良好的功效。牛奶是美容佳品,两者同食效果更好。

可以。 芒果偏凉性，富含果糖、果酸、胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁、钾等元素；猕猴桃性寒，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素，两者成分不相克，可以一起适当食用，但不能吃多。

1、将荸荠洗净，去皮，切成合适的大小。 2、芒果去皮去核，切成合适的大小。 3、芒果和荸荠放在合适的碗中，也可以再搭配一些香蕉等水果。 4、加入1到2盒100毫升左右的酸奶，选择有一定粘稠度的。 5、搅拌均匀既可以食用，可以按自己的口味放一些蜂蜜调味。