火龙果性质寒凉，其中含有大量的维生素C、膳食纤维，其中膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，预防便秘，适宜体质偏热，熬夜上火，便秘的人群。 正常情况下建议人体一天吃300-400克左右，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重人体肠胃负担。

具体如下： 火龙果中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等多种人体必须的营养物质，适量吃对人体健康是很好的，但要是过量吃，那就可能会加重人体肠胃负担，导致以下症状发生： 腹泻 火龙果性凉，其中含有大量的维生素、膳食纤维素等，适量吃具有一定润肠通便的作用，但过量吃就可能会加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生。 引起肥胖 火龙果的糖分含量比较高，食用后很容易被身体吸收，但对于高血糖或者肥胖的人群要注意糖分的摄入，否则在肥胖的同时还会给身体健康造成不利。

可以适量吃。 火龙果是仙人掌目仙人掌科植物，味甘性凉，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁等成分物质，营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃具有一定排毒护胃、美白减肥等作用，对于人体健康具有一定好处，是可以适当天天进行食用的，但要注意火龙果属于一种凉性的水果，天天过量吃可能会加重人体肠胃负担。

能。 根据《中国居民膳食指南》的建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果，而一个火龙果通常在150-250克左右，所以每天吃一个，是符合指南建议的，既可以保证人体的营养均衡，也不会对机体造成什么负担。

可能是吃多了或者自身体质原因。 由于火龙果中含有大量水分、可溶性膳食纤维等成分，所以食用后可以起到润肠通便的功效，并且火龙果在中医上属于凉性的水果，要是吃多了或者本身的脾胃处于比较虚弱的状态时，食用后就很有可能会引起拉肚子的情况出现，所以火龙果食用的时候，最好结合自身的情况进行食用。

火龙果做为一种水果，代谢速度是比较快的，一般在停止进食后24-48小时左右小便颜色就不会再变红了，即便是红的时间长一些，最多也不会超过72小时。 但要是超过了时间，且没有食用其他带有色素的食物，那么就有可能是因为患有泌尿系统的疾病，而导致的出血，建议及时到医院就诊查出病因。

火红果的色素导致。 火龙果具有很高的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3维生素B12、维生素C、胡萝卜素、铁、磷、钙、镁、钾以及高浓度的天然色素花青素，而会引起尿红色的尿，就是其中的花青色所致。 因为花青素是一种天然的植物色素，但这种色素不会在体内分解，通常都是以原型通过肾脏随着尿液或者大便排出体外，所以就会出现尿液或者大便变红的情况。

具有一定降火作用。 火龙果味甘性凉，是一种凉性水果，适量食用可以帮助降低人体火气，适宜体质燥热以及火气旺盛的人群食用。 因此生活中适量食用火龙果，具有一定降火作用，并不会导致人体上火，要是人体食用火龙果之后出现了上火，那么建议考虑是自身身体原因导致的，需及时进行治疗。

清肠排毒 火龙果中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定清肠排毒的作用，适宜肠胃不好的人进行食用。 减肥瘦身 火龙果是味甘性凉，其中含有大量的维生素、膳食纤维素以及水分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化代谢，同时具有一定饱腹感，可以减少人体对其他高热量食物的摄取，因此火龙果具有一定减肥瘦身的作用。 美容养颜 火龙果中含有大量的花青素，花青素可以帮助抑制人体胶原蛋白的弹性蛋白酶的活性，适量食用可以使人体肌肤具有弹性；其次火龙果含有大量的维生素、蛋白质，适量食用可以使人体肌肤细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。 延缓抗衰 火龙果中含有丰富的花青素物质，而花青素具有很强的抗氧化性，适量食用可以帮助人体清除体内的自由基，因此适量食用火龙果，具有一定延缓衰老的作用。 养血补血 火龙果中含有大量的铁元素物质，其中铁元素物质可以帮助促进人体红细胞生成，增加体内血液含量，可以帮助人体预防铁性贫血，因此适量食用火龙果具有一定补血养血的作用，有利于人体健康。

不能真正减肥，而且这种做法长期下去不利于健康。 1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低，含有的糖分较高，只吃水果来饱腹的话，会增加糖分摄入，而过量摄入糖分，身体无法及时消耗掉，容易囤积在体内成为脂肪，导致人长胖。 2、单一的食用水果作为日常饮食来源，在没有科学的搭配方法食用下，容易造成营养元素缺乏的现象，长期下去容易出现营养不良的现象。 3、不吃主食只吃水果虽然在短时间内可以看到减重效果，但容易出现反弹的现象。 4、长期采取只吃水果的饮食方式对健康有害，因为水果中含有的果酸和果糖较高，作为主食来吃以达到饱腹感的话，需食用较多的量，而长期吃过多的水果，对肠胃刺激较大，容易引发肠胃疾病。