痛风的发病因素与性别、年龄、地区与种族、高尿酸血症、药物、体重、饮食 与饮酒、遗传、代谢综合征、精神因素等有关。高尿酸血症是导致痛风发作的根本 原因，其中肥胖、过量饮酒，高脂血症、糖尿病及高血压、动脉硬化等疾病，过度 疲劳等诱发因素，其他诱因包括创伤、外科手术、精神紧张、受寒、服用某些药物 (包括长期应用利尿药、吡嗪酰胺、水杨酸类药物以及降尿酸药物使用之初等)、食 物过敏、饥饿、关节局部损伤、感染、受湿冷、穿鞋紧、走路多等。

痛风是由于长期嘌呤代谢紊乱所引起的一种代谢性疾病，其临床特点是高尿酸 血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、特征性慢性关节炎和关节畸形， 常累及肾，引起慢性间质性肾炎和肾尿酸结石形成。

痛风的好发人群：(1)性别因素男人比女人易患痛风，男女发病比例为20 : 1。而且，女性患 痛风几乎都是在绝经以后，这可能与卵巢功能的变化及性激素分泌的改变有一定的 关系。(2)年龄因素年龄大的人比年轻的人易患痛风，发病年龄约为45岁。不过， 由于近年来人们生活水平普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发 展。现在30岁左右的痛风患者也很常见。(3)体重因素肥胖的中年男性易患痛风，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质 较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。(4)职业因素企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者 易患痛风。(5)饮食因素进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人 易患痛风。

进行适度的有氧运动，对于痛风患者来说极为重要。长期坚持运动可以增强尿 酸酵解和有关酶的产生，如骨骼肌激酶、琥珀酸脱氢酶及葡萄糖转移蛋白酶的活性 增强，这些酶活性增强可以使血尿酸下降。许多痛风患者的发病主要原因是不运 动，但是剧烈运动也容易引起痛风。这是因为剧烈运动是乏氧运动，体内产生乳 酸，剧烈运动可使新陈代谢加速，细胞和核酸分解增加，尿酸的产生也就增加。另 外，剧烈运动时大量出汗，尿液排泄就会减少，尿酸排出也随之减少，而积存在体 内的尿酸就会增加。同时，运动后体内产生过多的乳酸，乳酸会竞争性地阻碍尿酸 的正常排泄，也使体内的尿酸增加，容易引起痛风急性发作。 在痛风急性发作的时候，由于关节有炎症反应，疼痛剧烈。如果活动患病关 节，则更会增加痛苦。因此禁止患病...

按摩合谷能使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。合谷有清热 泻浊的功效，通过按揉合谷，可使机体的热浊邪气从大肠排泄。尿酸属于热浊邪气 之一；并且合谷有很好的止痛作用，因此治疗痛风亦有较好的疗效。 治疗方法：合谷位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间，当第2掌骨桡侧 的中点处。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷上，做一紧一 松的按压，频率为每2S 1次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一 定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，这...

散步 散步，简单方便，效果肯定。LH的散步大约可以消耗836KJ的热能，假如痛 风患者不增加进食总量，每天散步LH，坚持2. 5周，就可以减掉约453G的体重。 散步对于肌肉和关节来说比较少会导致不良反应。经常运动还会增加机体对热量的 利用，样就更有助于痛风患者控制体重和降低血尿酸，痛风患者如果选择散步，应 注意1天以1万步为目标进行，最好做到LMIN 100步左右。 慢跑 慢跑是一项既简单易行的有氧运动。慢跑可以延缓冠状动脉病变，降低心肌梗 死发生率，促进冠状动脉侧支循环的建立，降低血中胆固醇的含量，对防治肥胖、 冠心病、痛风等均有好处。慢跑能增强新陈代谢，从而改善人的精神状态。坚持长 跑锻炼的人，跑后会感到全身舒适，头脑清醒，精神焕发。慢跑能使人身心愉快， 使人精神爽朗。老年患者在...

痛风患者的运动保健原则如下： 强调动静结合运动时，一进行自然调息、调心，神态从容，动于外而静 于内，动主练而静主养神。 运动的强度剧烈的运动会使以肌肉为中心的脏器器官的新陈代谢更加活 跃，所以产生嘌呤的速度反而会比平常更快，短时间内体内就积攒了大量的尿酸， 很容易引发病风发作。而保持"适度的运动"的话，就能够有效地改变肥胖状态。 将尿酸值控制在正常范围之内。对整个身体的全面健康而言，"适度的运动"是必 不可少的。所以说，想要通过锻炼获得身体健康，关键在于要考虑好运动的强度， 勉强自己、达到极限的运动也是不可能保持长久的。对于尿酸高的人来说，不管你 是年轻还是年老，都要避免尝试进行重体力的运动，避免运动至筋疲力尽，而是定 期地进行比较缓和的轻度的运动。

一：冰敷止痛：可以减轻疼痛，但是不要直接拿冰块敷在皮肤上，最好的而方法是拿冷冻的冰袋来敷。二：药物缓解：如果疼的实在是受不了的话可以先采用一些消炎止痛类的药物进行快速的消炎和止痛，但是一定要在专业医师的指导下适量的使用，不要自己擅自用药。三：睡前应该用温水泡脚，每天要泡30分钟左右，泡到身体微微出汗为止，这样可以缓解痛风发做疼痛。

口服药酒 牡丹藤1500G，牛膝30G，千斤拔60G，五加皮、红糖、大枣各250G，烧酒5000ML,密封1个月。每次30ML，每日3次，口服。有活血祛风，通络止痛之效。 外搽药酒 伸筋草、透骨草、羌活、独活、全当归各12G，川乌、草乌、川桂枝、紫草、 红花、桑枝、虎杖、络石藤各9G，土鳖虫6G。以上诸药，用高粱酒1.5KG浸泡， 约1周后外用。 用法：先以热水洗患处，后用此酒轻擦患处，每次，每日2?3次。 枇杷叶酒 用干净广口玻璃瓶1个，采集约40枚枇杷叶，清酒2L。把枇杷叶彻底洗净， 刷掉叶子背面的...

海带虽然属于海产品，但是海带的嘌呤含量要较其他鱼类、虾、贝类的嘌呤含量要低很多，而且海带的营养价值丰富，含有大量的维生素以及微量元素，适当食用对身体是有益的。此外，海带属于碱性食物并且能够促进尿酸的排出，适当的吃一些海带反而可以缓解痛风。