石榴是一种味道可口的水果，较为好吃。适当的食用一些石榴对身体具有美容养颜、健胃消食、补充营养等好处。 1、抗氧美容 石榴富含维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，适当的食用石榴能抵抗自由基对皮肤的伤害，预防色素沉着，使人肌肤白皙有光泽，而且石榴中丰富的果汁能补充水分，对皮肤干燥也有一定的缓解作用。 2、健胃消食 石榴味道酸甜可口，在石榴果肉中含有较为丰富的果酸等有机酸成分，适当的食用一些石榴，石榴中的酸类物质可以促进胃液分泌，而石榴中的膳食纤维成分可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。 3、补充营养 水果石榴中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量的食用一些石榴能够为人体补充所需的一些营养，还可以提高自身免疫力，对于生长发育也有一定的帮助。

1、果肉颜色不同 软籽石榴的果肉颜色为暗红色，而普通石榴的果肉颜色多数为鲜红色。 2、石榴籽硬度不同 软籽石榴，顾名思义，这种石榴的籽是软的，是可以直接食用的；而普通石榴的石榴籽是硬的，觉得吞咽困难可以吐掉；而且软籽石榴的皮会比普通石榴的皮薄一些，更容易被剥开。 3、成熟时间不同 软籽石榴是一种早熟的石榴，对比普通石榴来说，软籽石榴成熟的时间会比较早，一般在8.9月份就成熟上市了，而普通石榴多数在9.10月份才上市。

石榴不可以和海鲜一起吃。 石榴是生活中常见的水果，含有丰富的花青素、红石榴多酚、维生素、矿物质、果酸等营养物质，海鲜富含蛋白质和钙等营养物质，石榴中的鞣酸和海鲜中的钙质会结合成不利于人体消化的物质，影响两者营养的吸收，降低其营养价值，还会导致肠胃不适的症状。

吃石榴不容易上火。 石榴是生活中常见的水果，含有丰富的花青素、红石榴多酚、维生素、矿物质、果酸等营养物质，可以补充人体所需营养，适当吃一点石榴可以增强机体免疫力，还能促进肠道蠕动，能够缓解便秘的现象，石榴一般不会导致上火，但是吃石榴也要适量，过量食用石榴可能会刺激胃部黏膜，导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状出现。

石榴有止血收敛、美容养颜、解酒、驱虫杀虫的功效。 石榴皮含有生物碱、熊果酸等成分，对很多细菌有明显的抑制作用，石榴中含有花青素和红石榴多酚有抗氧化的能力，可以清除体内自由基，而且石榴中的矿物质成分和水分含量都比较多，能帮助肌肤补充水分，起到美容养颜作用，石榴含有丰富的果酸，果酸能够跟生物碱和乙醇发生反应，石榴还可以缓解宿醉带来的不适感。

好处： 1、缓解关节疼痛 石榴籽中含有黄酮类化合物和维生素等营养成分，黄酮类化合物物质是天然的抗氧化剂，可以清理人体自由基，还可以促进消除关节部位的炎症，促进关节润滑液分泌，减轻关节疼痛的症状。 2、美白肌肤 石榴籽含有的维生素C能淡化色斑，防止色素在皮肤表层堆积，他含有的石榴多酚可以美白滋养肌肤。 3、改善动脉硬化 石榴籽含有的石榴多酚、酸性物质、维生素e和维生素C都有抗氧化能力，可以清理人体自由基，增加动脉血管的弹性和通透性。 坏处： 石榴籽质地坚硬，难以被人体吸收，吃多了很容易会引起消化不良，肠胃虚弱的人群若吃了过量的石榴籽可能会导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状出现，而且石榴籽太坚硬的话容易划伤口腔内黏膜，可能会诱发创伤性口腔溃疡，如果石榴籽残渣容易附着在牙齿缝隙或龋齿表面，会导致嘴里有异物感，还可能会滋生细菌。

石榴不属于高糖水果。 石榴里面含有的维生素、微量元素、矿物质，含糖量并不算高，属于糖分较低的水果，平时适量的吃一些石榴可以补充机体所需营养元素，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是吃的时候不要吃太多，否则会导致肠胃不适。

石榴是碱性的食物。 大部分的蔬菜和水果都属于碱性食物，石榴虽然吃起来是酸的，但是它含有很多钙、钾、钠等多种矿物质，经过消化后的代谢产物是偏碱性的，所以石榴是碱性食物。石榴是常见的水果，含有丰富的花青素、红石榴多酚、维生素、矿物质、果酸等营养物质，适量食用对机体有好处。

1、高蛋白物质 石榴中鞣酸成分会与肉类、鸡蛋、奶类、鱼虾等食物中的蛋白质成分发生反应，不仅影响人体消化，还会降低食物中的营养成分； 2、高钙食物 石榴中的鞣酸会与牛奶、豆制品等食物中的钙质成分相结合产生难以消化的物质，长时间一起食用可能会刺激肠胃，不利于肠胃的正常蠕动，还有可能会引起胃石。 3、寒性食物 石榴属于温性食物，体质虚寒的人群最好不要和西瓜、枇杷、柚子等寒性的食物一起吃，建议在两餐之间吃石榴，更易于消化、吸收，也不会影响其他食物的摄入。

两者最好不要一起吃。 牛奶和石榴都是营养丰富的物质，但是两者不宜一起吃，石榴富含丰富的花青素、红石榴多酚、维生素、矿物质、果酸等营养物质，牛奶富含蛋白质和钙等营养物质，牛奶中的蛋白质和钙会与石榴中的酸性物质产生化学反应，生成不利于人体消化的物质，影响两者营养的吸收，降低其营养价值，还会导致肠胃不适的症状，如果长时间一起食用，还有可能会引起胃石，所以两者最好不要一起吃，吃的时间最好间隔在一个小时以上。