这段时间在减肥，但又嘴馋，每天晚上九点就有些饿了，不知道
适量吃并不会胖。
蓝莓的热量十分低，100克蓝莓的热量为57大卡，和苹果的热量差不多，通常吃1颗蓝莓，约1克，含有热量1大卡，只需散步0.7分钟就能消耗完，如睡前吃几颗，完全不用担心会长胖，即使吃100-200克，一般偶尔睡前食用的话，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，也很难使人长胖，但晚上9点肠胃很快要进入休息时间段，不宜多吃，以免加重肠胃负担并刺激肠胃发生不适现象。
听说小孩子吃蓝莓对眼睛好，想问下蓝莓多大的宝宝可以吃？
一般6个月大的宝宝就可以慢慢吃蓝莓了。
宝宝一般在4-6个月的时候就可以慢慢添加辅食了，而蓝莓的营养丰富，非常适合作为宝宝辅食的食材。但是为了避免小颗的蓝莓呛到宝宝气管中，建议将蓝莓洗净后加凉开水榨汁后食用，也可以将蓝莓捣碎了喂给宝宝吃。
我家宝宝喜欢吃蓝莓，今天我一下子给他喂了一小盒的蓝莓，想
1.宝宝蓝莓吃多了容易消化不良、腹泻，因为蓝莓属于寒性的水果，吃多了会导致脾胃虚寒，容易引起宝宝消化不良，严重甚至引起腹泻、腹胀之症。
2.宝宝吃多了蓝莓还能会导致缺钙，因为蓝莓中草酸的含量也很高，这种物质在食用之后便会和人体中的钙质结合，降低体内的钙质，经常食用可引起机体缺钙现象。
听说宝宝吃蓝莓对眼睛好，我家宝宝2岁了，想问下2岁宝宝一
2岁宝宝建议一天吃5-10颗蓝莓即可。
蓝莓虽然营养丰富，但是蓝莓性质偏凉，且2岁宝宝的消化能力不强，而因此不宜多吃，一般建议一天吃5-10颗蓝莓即可。
昨天去水果店的时候买了一些蓝莓，趁着便宜就多买了几盒，这
10-20粒。
蓝莓味道酸甜可口、汁水充沛，而且营养价值较高，适量补充蓝莓还具有润肠通便、美容养颜等功效，不过即使蓝莓味美功效佳，也不宜过量食用，从中医的角度来说，蓝莓的性质偏寒凉，食用蓝莓后会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，还会增加肠道的滑利性，不利于身体健康，综合来看，一天吃20粒左右为佳，脾胃不佳或者体质较弱人群还需要减半食用。
我很喜欢喝鲜榨的果汁，这次特意买了蓝莓回来榨汁，请问一般
从季节上来看
从一年春夏秋冬四个季节来看，蓝莓自然成熟于夏季，有清热去火、解凉的作用，正适合炎热的夏季食用。
从时刻上来看
蓝莓中富含花青素，是一种营养非常丰富的水果，从一天24小时的时间上来看，蓝莓适合在上午十点左右食用，这时候人体的阳气生发，可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。
今天去买蓝莓，发现市场上蓝莓有很多，请问蓝莓怎么挑选才好
外表
一般质量好的蓝莓会比较圆润、大小比较均匀，而质量差的蓝莓个体普遍偏小，并且表面比较粗糙。
颜色
质量好的蓝莓主要为一种深蓝果实，颜色比较柔和，质量不好的蓝莓颜色兰中偏黑，色差比较明显。
气味
气味好的蓝莓有一股天然的蓝莓香气，淡淡的不是很浓烈，闻起来比较舒服，而质量不是很好的蓝莓会散发出一股刺鼻的胃肠，并有明显的酸味。
我爸爸因为吃了太多蓝莓而肚子痛，那么请问蓝莓一天吃多少合
建议一天食用15-20颗左右即可。
尽管蓝莓含有大量的果胶、维生素A、维生素C、花青素以及钾、钙、铁等营养成分，营养价值含量较高，但由于蓝莓性质寒凉，过量食用可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议蓝莓一天食用15-20颗左右满足人体日常所需即可。
我妈妈每天都吃蓝莓，因为她喜欢吃，请问蓝莓可以天天吃吗？
不建议天天吃。
蓝莓味甘酸性凉，天天大量食用可能会加重人体寒气，从而加重人体的胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等胃肠道消化不良疾病，严重时还可能会导致疾病的发生，所以一般是不建议天一天食用蓝莓的。
我今天要洗蓝莓，但是之前没洗过，请问蓝莓怎样清洗干净？
1、准备一盆清水。
2、然后在清水中加入适量盐并将其搅拌完全。
3、之后把蓝莓放入盐水中，侵泡5-10分钟左右。
4、再用手不断将其搅拌均匀。
5、最后用清水反复清洗干净即可。
sanidy@163.com
发布 2020-07-28
