1、早上空腹喝，因为经过一个晚上的代谢，人体内会堆积有较多的毒素，在空腹状态下喝一杯柠檬水能加快身体毒素的排出，有一定的排毒作用，但是对于胃酸过多或者胃肠道功能不好的人建议不要早空腹喝柠檬水。 2、饭后半小时后喝，饭后半小时喝柠檬水能刺激胃酸分泌和胃肠道蠕动，有助于促进消化和清理胃肠道，还能缓解消化不良、腹胀等症状，所以饭后半小时喝也是不错的选择。

建议不要喝了。 因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸与空气反应还会生成沉淀物，这种沉淀物对人体健康没有好处，而且柠檬水易氧化，时间长了其中的营养物质会被氧化，隔夜再喝也没有什么营养了，隔夜柠檬水喝了并没有什么好处，还可能会引起身体不适，所以建议柠檬水过夜不要喝了。

柠檬是偏酸口味的刺激性食材，适宜和甜口味或无味的食材搭配泡饮，像冰糖、蜂蜜、玫瑰、菊花、薄荷、柚子、桂圆等。 但不适合和山楂泡水喝，否则两者富含有机酸成分，喝了会刺激胃酸分泌，导致肠胃不适；另外柠檬和牛奶也是不适合泡水喝的，会出现蛋白质沉淀现象，降低人体对蛋白质的吸收率。

1、补充营养 枸杞和柠檬富含较多的营养元素，如：维生素C，糖类，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，烟酸，柠檬酸，奎宁酸，苹果酸，橙皮苷，柚皮苷、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素等，常喝柠檬枸杞水的话，能补充上述营养物质，为身体提供养分。 2、增强免疫力 柠檬富含维生素C，有增加人体免疫力的作用；而枸杞含有枸杞多糖，其具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力，两者搭配同饮可很好的增强免疫力，预防疾病。 3、补血美白 柠檬中所含的维生素C有助于增强身体对食物中铁质的吸收能力，枸杞子中含有多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素等营养成分，对造血功能有促进作用；此外柠檬和枸杞还含有较多的抗氧化成分，如维生素C、胡萝卜素、枸杞多糖等，食用可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉着，对延缓肌肤衰老十分有效。 4、开胃提神 柠檬偏酸味，枸杞偏甜味，两种食物搭配泡饮，其味道酸甜可口，可开胃生津，加上柠檬表皮含芳香挥发成分，泡水后自带芳香，让人闻着沁人心脾，精神抖擞。

可以适量的长期饮用。 柠檬水本身并没有任何毒性，长期适量的饮用不会有什么问题，而且含有维生素C、膳食纤维、钙、磷等营养成分，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，还具有美容养颜、健脾养胃等功效，但是需要注意的是不宜过量食用，因为柠檬中含有的酸性物质过多，容易对牙釉质造成损伤，一般建议一天饮用1-2杯即可。

可以的。 一次吃太多甜食不仅会觉得很腻，还可能会引起消化不良，发胖等症状，这时候喝一些柠檬水不仅能解腻解渴，还能刺激胃肠道蠕动，刺激胃酸的分泌，从而能在一定程度上缓解因吃甜食过多带来的不适症状，所以吃太多甜食的时候是可以喝柠檬水的。

喝柠檬水加糖一般是不会发胖的。 柠檬水的热量是很低的，100g柠檬水中才含有热量2大卡左右，若是加了适量的糖，柠檬水的热量也不会很高，而且柠檬水能在一定程度上抑制食欲，还能防止便秘、利尿、促进体内的废物排出的作用，所以柠檬水只要不加糖太多是不会发胖的。

材料：柠檬、蜂蜜。 做法： 1、先把柠檬洗干净。 2、然后且薄片、剔籽。 3、之后准备适量的温水，倒入准备好的柠檬水中。 4、最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

清热解毒 柠檬水中含有大量的水分和酸性物质，适量食用可以帮助人体补充水分和能量，具有一定生津止渴、消暑解毒的功效，所以柠檬水具有清热解毒的作用。 美容养颜 柠檬水中含有丰富的维生素C、而维生素C具有很强的抗氧化作用，可以缓解人体皮肤衰老，并且可以帮助清除人体体内的氧化自由基，对人体皮肤具有一定美白作用，所以柠檬水具有一定美容养颜的作用。 提高人体免疫力 柠檬水中含钙、铁、磷等矿物质营养元素，这些物质进入人体之后可以帮助人体抵御外界是细菌和疾病侵扰，具有一定提高人体免疫力的作用。

能减肥。 柠檬水中含有大量的酸性物质，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，并且可以在一定程度上加快人体的胃酸分泌，从而加快人体对食物的消化吸收，具有一定帮助减肥的作用，其次，柠檬水的热量比较低，适量食用不用担心会造成人体发胖，所以适量喝柠檬水是能瘦的。