要判断黑豆是否被煮熟了，首先要看黑豆的颜色，黑豆味甘性平，营养价值高，但是比较难煮熟，一般可以通过观察它的颜色，没煮的黑豆颜色一般呈黑亮色，熟了的黑豆颜色会变浅，因为其中的色素会溶解到水中。还可以看黑豆的硬度，用手或是用菜勺试一下黑豆的硬度，一般来说生黑豆的硬度较大，而煮熟后的黑豆的硬度都会较软。还可以尝一下，一般熟了的会有较浓的豆香。

一般黑豆发霉可通过颜色、质地和气味来判断是否变质。 一般黑豆若是霉变了，其表面会有浅黄色、浅灰色或是绿色的绒毛样霉菌，发霉的黑豆还可能会闻到一股子霉味，质地用手捏一捏黑豆会变软或是不那么干燥了。

一天吃20-30颗即可。 黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、蛋黄素、黑色素、卵磷脂以及多种微量元素，能为人体补充丰富的营养物质，具有较好的营养保健作用，还有延缓衰老、降低血液粘度、调节免疫功能、改善贫血的作用，若是为了日常保健食用一般一天吃20-30颗就能达到目的地。

黑豆有黄仁和绿仁之分，但是一般国内的黑豆都是以绿仁的营养价值更高，因为绿仁黑豆的药用价值比黄仁黑豆的更高，但是并不是所有的绿仁比黄仁价值高，一般黑色表皮的豆子而里面是白色的，这个一般不是黑豆，而是黑芸豆。真正的黑豆里面是绿的或是黄的。

1.一次不能吃太多 黑豆不易消化，因此一次不能吃太多黑豆，要控制在50克干品以内，以免加重肠胃负担、导致消化不良。 2.消化功能不佳者少吃 黑豆属于比较难消化的食物，而且还属于产气食物，吃了之后会在胃肠道内产生气体，引起腹胀、放屁等症状，原本消化功能不佳的女性人群更要少吃黑豆。 3.女性子宫内膜偏厚要少吃 如果女性在进行妇科检查时发现子宫内膜偏厚。那么建议也要少吃黑豆以及黑豆制品。 4.痛风患者不宜吃 黑豆属于高嘌呤食物，而痛风患者要严格控制食物嘌呤的摄入，平常一般吃中低嘌呤的食物，黑豆要少吃，以免导致血尿酸升高，诱发痛风。 5.肾炎、肝炎患者慎食 黑豆富含蛋白质，这些蛋白质度需要通过肝脏和肾脏代谢掉，而患有肝炎和肾炎的患者在平常要控制蛋白质的摄入，因此慎食黑豆。

1.导致子宫内膜增厚 女性的子宫内膜厚度变化和排卵期、月经期息息相关，而黑豆中含有植物雌激素，可以发挥弱的雌激素效应，长期大量食用会引起子宫内膜增厚。子宫内膜过厚，可能会引起月经期间经血量增加，严重时表现为功能失调性出血、贫血等情况。 2.导致腹胀、放屁 黑豆属于不太好消化的食物，如果女性刚好消化能力不好，又经常吃黑豆，那么就容易因为消化不良而经常出现腹胀、放屁的情况，非常尴尬。

材料：黑米、黑豆、百合、花生、薏仁、枸杞、冰糖。 做法： 1、把黑豆提前洗好泡好。 2、黑米洗好侵泡备用。 3、然后把百合、花生、薏仁、枸杞各自冲洗一下。 4、之后先把黑米、黑豆放入锅中煮30分钟左右。 5、再加百合、花生、薏仁、枸杞煮1小时左右。 6、最后加入适量冰糖调味即可。

大约1-2小时不等。 黑豆比较硬，一般来说即使煮前提前侵泡一个晚上，那么再煮的时候还是需要大约1-2个小时的时间才能将其完全煮熟。

侵泡 黑豆含有大量的蛋白质、维生素、蛋黄素、不饱和酸以及钙、铁、磷等多种微量元素，因此黑豆比较坚硬，直接煮很难将其煮熟，将黑豆煮前先侵泡一个晚上，把黑豆泡发之后再煮，这样煮的时间比较短。

一般情况下生黑豆的硬度比较大，颜色也比较深，煮熟的黑豆它的硬度会变下，用手可以很轻松的将其碾碎，黑豆的皮也很容易被剥掉，其次，黑豆煮熟之后颜色也不像之前那么黑亮，而是黑中会带有一些灰。