可以适量一起吃。 1、在食物的营养成分上来看，板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、糖类成分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，而鸡肝中含有不少蛋白质、碳水化合物、维生素，钙、磷、钾等多种矿物质，两者营养丰富，营养成分之间也并不相克，因此可以一起食用。 2、但是由于板栗和鸡肝属于不容易消化的食物，因此不宜吃多，以免加重肠胃负担，出现肠胃不适，适量食用为宜。

1、补充营养 板栗和松子中含有丰富的优质蛋白质，以及不少的维生素以及多种矿物质，具有不错的营养价值，适当食用有利于为身体补充营养，维持自身的生理功能。 2、提升脑力 松子中含有不少的蛋白质，而板栗中含有钙、锌等多种矿物质，并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，食用可以一定程度上滋养脑细胞，增强记忆力。 3、增强免疫 松子中含有大量的蛋白质，以及维生素A、维生素B等微量元素，还有钙、铁、锌、磷等成分，这些均是人体生长发育的重要成分，食用有利于补充自身的营养素，能够一定程度上增强免疫力。

可以一起适量食用。 1、在营养成分上，板栗主要含有丰富的淀粉、油脂成分，少量蛋白质、多种维生素、矿物质等，而松子的主要成分是不少的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，营养成分之间互不冲突，因此可以同食。 2、在食物性味上，板栗性温、味甘，而松子同样也是温性食物，两者性味相同，一起食用容易加重体内的燥热情况，建议一起食用为宜。

1、补充营养 薏仁中含有纤维素、维生素，属于一种粗粮食物，而板栗中含有丰富含淀粉，是一种坚果，两者属于不同种类的食物，具有不错的营养价值，一起食用可以互补营养，搭配有利于均衡营养。 2、润肠通便 因为薏仁的纤维素含量十分丰富，而板栗中也含有一定的膳食纤维，两者适量食用之后，大量的纤维素会吸收肠道的水分，逐渐膨胀，可以刺激肠道蠕动，能够帮助身体顺利排出粪便，因此具有润肠通便的作用。 3、改善皮肤 薏仁和板栗中含有维生素、胡萝卜素等成分，这些营养成分质具有一定的抗氧化作用，适量食用可以作用于肌肤，食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。

可以同食。 1、在食物性味上来看，板栗性温，薏仁性微寒，两者性味并不同，食用具有一段中和性味的作用，因此可以一起食用。 2、 板栗主要含有丰富的淀粉、蛋白质、糖类、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素；小米中含有丰富的纤维素，以及维生 素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素等微量元素，还有磷、钾、硒、镁等微量元素，两者的营养成分之间并不相克，因此可以同食。

1、健脾养胃 莲藕性寒，入脾、胃经，当中含有一定淀粉酶、多酚氧化酶成分，而板栗富含碳水化合物，食用可以增强体内的脂肪代谢，有利于促进脾胃的消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。 2、促进排便 由于莲藕中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维，而板栗同样含有纤维素，食用有利于刺激肠胃蠕动，促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，有利于预防疾病。 3、补充营养 莲藕中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而板栗中含有蛋白质、维生素及微量元素，两者一起食用，利于为身体补充所需的营养成分。

可以适量一起吃。 1、在食物的营养成分上，板栗性温、味甘，而莲藕性寒、味甘，两者性味不一致，食用具有一定中和性味的作用，因此可以同食。 2、 在营养成分上，板栗主要含有淀粉、蛋白质、糖分、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素，而莲藕，主要含有水分、淀粉、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多 种矿物质，两者的的营养成分之间并不相克，但是，两者属于高淀粉食物，若是大量食用，容易导致肠胃负担过重，出现腹胀、腹痛等不适症状，因此建议适量食用 为宜。

1、营养均衡 小米是富含纤维素的粗粮食物，而板栗是富含淀粉的坚果，两者属于不同种类的食物，营养十分丰富，一起食用具有互补营养的作用，搭配有利于均衡营养。 2、润肠通便 由于小米中含有丰富的纤维素，而板栗同样也含有不少的纤维素，两者适量食用有利于刺激肠道的蠕动力，能够帮助身体顺利排出粪便，因此具有润肠通便的作用。

可以一起食用。 1、在食物性味及成分上来看，板栗性温，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元 素； 2、小米性凉，当主要含有丰富的纤维素，以及维生素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素等微量元素，还有磷、钾、硒、镁等微量元素，这两者同食具有中和性味的作用，且营养成分并不相克，因此可以同食。

1、补充营养 芹菜富含膳食纤维，而板栗是中含有丰富的淀粉，芹菜是蔬菜食物，而板栗是一种坚果，两者属于不同类型的食物，含有不同的营养成分，一起适量食用能够自身所需的营养素，可以维持自身生理功能。 2、降低血脂 芹菜中含有一定的维生素C，具有软化、保护血管的作用，食用有利于增强体内血液的循环，降低胆体内的固醇和血脂，而板栗同样含有丰富的维生素C，与芹菜一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病的作用。 3、改善皮肤 板栗和芹菜中含有维生素、胡萝卜素等成分，这些营养物质具有一定的抗氧化作用，适量食用可以作用于肌肤，食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。