板栗本身性温，而且富含淀粉和纤维素，吃多了就不容易消化，因此不建议和热性食物，以及同样富含淀粉、纤维素且难消化的食物一起吃，比如说狗肉、韭菜、羊肉、花椒、生姜、桂圆、荔枝、肥肉、猪肉、油炸食物、干笋、南瓜、红薯、蚕豆、大豆等等。

一般建议每天吃榴莲100克左右，大约1-2瓣榴莲果肉；每天吃板栗尽量控制在100克以内，比如说半斤的糖炒栗子，两个人分吃了刚好合适。 因为两种食物都属于热量较高且偏温热性的食物，吃多了容易升高血糖、发胖、引起上火，吃的时候一定要控制好量。偶尔吃多了建议减少当天富含碳水化合物的主食的摄入，并且适当增加运动量，来帮助消耗糖分。

1、补充营养 鹅蛋含有丰富蛋白质，是一种禽蛋食物，而板栗中含有丰富的维生素C及微量元素，两者属于不同类型的食物，一起适量食用，可以补充体内所需的各种营养素，很是滋补养生。 2、增强免疫力 鹅蛋含有丰富蛋黄含有卵磷脂，这种营养成分可以促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 3、促进生长发育 鹅蛋俄蛋黄中含有一定卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，食用可以用补充营养，促进健康，而板栗含有一定蛋白质、维生素，也可以促进人体生长发育的营养素，因此两者适量同食能够促进身体生长发育，适合正在发育的青少年食用。

可以一起适量吃。 在食物的营养成分及成分上来看，板栗性温，当中含有维生素c、维生素a、胡萝卜素、蛋白质以及钙、磷、铁等多钟微量 元 素，而鹅蛋调匀性质温热，富含蛋白质、维生素a、钙、磷、镁、钾等多种矿物元素，是两种营养价值很高的滋补食物，两者之间的营养成分互不相克，但是均属于 性温食物，不宜多吃，容易增加体内燥热情况，导致身体不适，因此建议适量同食为宜。

1、生热上火 由于红毛丹与板栗同属于温热食物，吃多了会加重体内的燥热程度，出现口干舌燥、牙龈肿痛的不适情况，不利于身体健康。 2、血糖升高 红毛丹中的碳水化合物含量不低，而板栗中富含淀粉，两者吃多了可能会导致体内血糖快速升高，容易引起头晕等不适症状。 3、排便困难 因为红毛丹中含有不少的纤维素、而板栗属于高淀粉食物，这些成分并不容易被人体所吸收、消化，吃多了会加重肠胃负担，影响肠胃蠕动，进而出现便秘现象。

建议适量，不宜多吃。 1、在食物的营养成分上，红毛丹中含有丰富的水分、碳水化合物、有机酸、多种维生素、以及钾、铁、镁等微量元素，而板栗中富含淀粉、糖类成分、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B，以及多种微量元素，营养丰富，两者成分之间互不冲突，因此可以同食。 2、而在性味上，两者属于性质温热的食物，大量同吃会产生较大的热气，出现肠胃不适的情况，因此需要适量食用，不可多吃。

1、补充营养 黄豆中含有不少蛋白质，以及多种人体必需的氨基酸，而板栗中含有一定的蛋白质、钙、锌等多种微量元素，两者营养丰富，同食有利于为身体补充不同的营养素，可以维持自身的生理功能。 2、美容养颜 板栗、黄豆中含有不少的维生素，尤其是维生素C、维生素A，这些都是不错的抗氧化剂，一起食用可以作用于皮肤，有利于美白滋润、具有抚平皮肤粗糙，淡化斑点的作用。 3、健脾养胃 板栗性质温热，入脾经，当中含有不少的淀粉酶、多酚氧化酶成分，而黄豆中含有丰富的碳水化合物，搭配食用可以帮助脂肪代谢，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。

1、在食物性味上，板栗性温，黄豆性平，两者性味之间并不冲突，可以一起食用。 2、在食物的营养成分上看，板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂类成分、维生素、胡萝卜素、矿物质等，而黄豆中含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素、微量元素、花青素等，两者并无相克的成分，因此可以一起食用。

1、润肠通便 由于海带本身性味偏寒，其中含有丰富的纤维素，食用有利于滋润肠道，增强肠道滑利性，而板栗同样含有一定的纤维素，同样可以润滑肠胃，促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便。 2、中和性味 由于板栗性温，吃多了容易上火，而海带性寒，具有降火去热的功效，因此若是将两者一起食用，有利于去降低体内的燥热程度，具有一定清凉解热的功效。 3、补充营养 海带中含有不少的蛋白质、以及钾等多种矿物质，而板栗多种维生素、钙、锌等微量成分，适量食用可以为身体补充所需的营养素。