蠟尐筆
发布 2019-09-03
板栗怎样煮好吃又简单呢？大家有没有好的板栗食谱可以推荐一
板栗本身味淡，如果想要将板栗煮得好吃，那么可以试试将板栗烹饪食用，增加风味、提升营养。
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉洗净后焯水。
3、生姜切片。
4、将上述食材一起放入炖锅。
5、按“煮粥键”加热。
6、时间到后放入适量食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、焖15分钟左右。
9、盛出食用。
板栗是生活中常见的坚果，很多人日常都喜欢吃，板栗什么人不
一般人群皆可适量食用板栗。
板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充能量、促进代谢、提高身体免疫力，对健康很有益处，因此是可以适量食用板栗的。
剥皮的毛栗子怎么好吃呢？有没有好的食谱可以推荐一下？
可以考虑和肉类食物一起食用，板栗中含有淀粉、糖类物质、维生素、矿物质等成分，和肉类食物一起煸炒，可以增加食物的营养和风味。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、红枣。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切快、洗净。
3、清水烧开，放入鸡肉进行焯水。
4、红枣洗净。
5、将板栗、鸡肉、红枣放入炖锅中。
6、加入适量清水。
7、按“煮汤”键。
8、时间快到的时候加入适量食盐调味。
9、时间到了，焖15-30分钟。
10、盛出食用。
板栗是生活中常见的食材，很多人在秋天都会试试煮板栗，应季
板栗可以搭配一些具有滋补作用的食材一起食用，例如：鸡肉、红枣、桂圆等食材。
板栗中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充能量、提高身体免疫力，板栗中含有大量的淀粉，主要耐煮，可以和滋补类食物一起熬煮，而且这样食物的口感和营养价值都能得到提升，板栗本身味淡，同食也不会影响其他食材的味道。
板栗，又称栗子，是生活中常见的食材，听说栗子补肾的，栗子
5-8颗即可。
板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量食用板栗对于肾器官的养护很有好处，板栗不好消化，一天吃5-10颗是较为恰当的剂量，板栗味道清甜可口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分，除了滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的作用。
板栗是生活中常见的食材，很多人日常都喜欢吃板栗，其中尤其
沸水煮
材料：板栗、清水。
做法：
1、清水倒入锅中。
2、板栗清洗干净，切一刀，倒入锅中。
3、大火烧开。
4、水沸后煮五分钟。
5、捞起来。
6、这时候板栗可以轻松去皮了。
7、去皮后继续下一步烹饪。
加盐煮
材料：板栗、清水、食盐。
做法：
1、板栗清洗干净，放入锅中。
2、加入没过板栗的清水。
3、开大火，煮沸。
4、5分钟左右后盛出板栗。
5、过凉水。
6、趁热去皮。
冷冻法
材料：板栗、保鲜袋。
做法：
1、挑选优质板栗。
2、用保鲜袋装起来。
3、放入冰箱冷冻层。
4、关上冰箱。
5、2个小时后打开。
6、可轻松剥皮。
花漓
发布 2019-09-02
板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃板栗，最近听说
没有这样的说法。
板栗是常见食材，男女老少皆可适量食用，板栗中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等成分，食用板栗可以为身体补充能量，板栗中还含有维生素、矿物质、烟酸、核黄素，以及钙、磷、铁等矿物质成分，女生不仅可以吃，适量食用还可以为身体补充能量、滋养身体。
宣雪婷
发布 2019-09-02
板栗，又称栗子，是秋天的应季食物，板栗有诸多的养生作用，
具有一定的补肾作用。
板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。
板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，食物有禁忌人
1、减重人群
板栗是热量较高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的碳水化合物，减重期间，大量食用板栗，会出现碳水化合物大量食用的情况，对于体重的控制具有不利作用，如果一定要吃板栗的话，可以将减少主食淀粉的含量，然后少量食用板栗。
2、血糖高人群
板栗是高淀粉、高碳水化合物的食物，淀粉的水解产物是葡萄糖，大量食用板栗，会出现血糖升高的情况，本身血糖高，或者患有糖尿病人群是不宜大量食用板栗的，以免引起身体不适，造成不利影响。
3、脾胃不佳人群
脾胃不佳人群肠胃比较虚弱，脾胃很容易受到刺激，食物以好消化的为佳，板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的成分，脾胃不佳人群大量食用板栗容易出现消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状。
板栗是生活中常见的食材，很多人日常都喜欢吃板栗，板栗怎么
炒、炖、蒸、煮、生吃皆可。
板栗，又称栗子、毛栗、甘栗等，是我国食用最早的坚果之一，板栗中含有蛋白质、淀粉、矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分，板栗生吃口感脆甜；炒食肉质细密、香甜适口；炖食粉糯、别具风味，是一道荤素皆宜的食材。
