夏威夷果油脂高。 每100个夏威夷果含热量约759卡路里，油脂含量约60卡路里70%-80%左右，过多食用很容易导致发胖。夏威夷果具有极高的营养价值。平时吃的都是夏威夷果都是果核里面的奶白色果仁，与其他坚果相比，夏威夷果的脂肪含量很高，而且是不饱和脂肪酸，是非常健康的小零食，具有补充脑部营养、缓解便秘等功效。

夏威夷果痛风可以吃。 夏威夷果为坚果类食物，有一定的奶香味，其中营养成分比较丰富有钙、铁、蛋白质等成分，而且夏威夷作为一种低嘌呤的坚果，日常适当吃不会使得身体内的尿酸或嘌呤发生大幅度波动，所以痛风病人可以适量吃夏威夷果，对自身的健康有一定的好处，，从而有一定辅助疾病恢复的功效。但夏威夷果的脂肪成分较多，不管是痛风的人还是其他人群，吃的时候要注意适量。

夏威夷果可以炒熟也可以吃生的。 炒熟的夏威夷果一般都开了口的，炒熟的口感香脆，生夏威夷果营养价值比炒熟的高，可以直接食用，但口感却不如炒熟的。 夏威夷果含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素E、维生素B1等，经常吃夏威夷果可以为人体补充多种营养，可以促进新陈代谢及促进细胞生长，能加速伤口愈合，而且经常吃夏威夷果可以保护皮肤。

夏威夷果热量相对较高。 每100克夏威夷果通常含700多千卡热量，因此每天食用4-5颗即可，食用过多可能会发胖。

减肥期间可以少量吃夏威夷果。 夏威夷果所含的脂肪为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗，并且夏威夷果的营养价值很好，其中的营养物质能让身体变得更加健康。 但是夏威夷果是一种高热的坚果，其中油脂含量特别高，所以减肥期间应该少吃。

并不是。 夏威夷果在虽然生长的过程中其表面会自然裂开一条缝隙，但这条缝隙并不规则，加上夏威夷果外壳厚轻易打不开，因此夏威夷果在采摘后还会用机器在外壳上进行切割，因此我们所买到的夏威夷果外壳上的裂缝并不是天然形成的，等夏威夷果用机器加工后缝隙会更大一些，这样食用起来就会更加方便了。

对自身有一定不利影响。 虽然夏威夷果营养丰富，有很高的食用价值和营养价值，但坚果热量高，100克夏威夷果的热量可达733大卡，而30个夏威夷果大约就是100克，一天吃太多夏威夷果加上正常饮食就会造成体内摄入过多热量，不运动消耗热量长时间就会有发胖的风险。 此外夏威夷果大多是包装好售卖的，在上市前大多经过了加工处理，这样食物坚果食性会偏燥一些，一天吃30个夏威夷果后会增加体内热气，长此下去也会有内热上火的风险，因此建议吃夏威夷果的时候要注意量的把握不宜吃的太多。

建议密封保存。 由于夏威夷果炒制加工后质地偏干，长时间接触空气就会出现受潮变质的现象，这样的夏威夷果吃了后极有可能引起腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的情况。所以建议夏威夷果开封后吃不完就用玻璃罐装好，再密封放置于干燥避光处保存，这样短时间内坚果的口感和营养不会有什么变化。

会对健康造成一定影响。 任何食物都是不宜过量食用的，如果夏威夷果吃多了的话，可能会出现以下问题： 发胖 夏威夷果所含热量非常高，100克夏威夷果热量可高达733大卡，加上夏威夷果本身含有大量油脂和蛋白质等营养物质，如果吃多了夏威夷果又没有运动消耗，则很可能会引起发胖。 上火 市面上卖的夏威夷果大部分是经过高温炒制过的，这样会使得夏威夷果其所含的水分大量蒸发而变干燥，吃多了会消耗人体水分津液，易产生内热上火、口舌生疮等上火现象。

不是。 夏威夷果本身的香味只是淡淡的并不浓郁，市面上买到的夏威夷果有浓郁的奶油味是因为生产厂家为了让夏威夷果口感更好，就将夏威夷果放入香精、奶精等添加剂中浸泡烘干，这样有浓郁奶香味的夏威夷果口感就会更加好吃了，此外，夏威夷果除了常见的奶油味，盐焗味、原味等也是十分受欢迎的。