最近想减肥，听说小米粥的营养很丰富，那我一天三餐都吃小米粥的
可以但不建议。
减肥最重要的就是需要控制总热量的摄入，只要整体摄入热量小于消耗热量的话，那么一般都是能够减肥的，所以如果一日三餐都是吃小米粥的话，那么所摄入的热量是远远不够消耗的，那么在摄入小于消耗热量的情况下，就是能够减肥的。
但是小米粥中所含的营养对于人体来说是不够的，长期下来的话可能会出现营养不良的情况，从而会影响组织器官的正常生理功能，不利于人体健康，所以不建议一日三餐吃小米粥来减肥。
最近想喝点杂粮粥来减肥，那小米粥和黑米粥哪个对减肥更好呢？
都有一定的好处。
黑米的热量为每100克341大卡，蛋白质含量9.4克，脂肪含量2.5克；而小米的热量是每100克361大卡，蛋白质含量9克，脂肪含量3.1克。
由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的，而且两者所含的营养都非常丰富，在减肥期间适量食用都是有好处的，建议可以根据个人的口味来进行选择。
在熬小米粥的时候可不可以往里面加枸杞呢？
可以。
在熬小米粥的时候是可以往里面加入一点枸杞的，枸杞中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素以及钾、钠、磷、镁、钙等多种矿物质元素，食用后能起到滋阴补肾，养肝明目等多种作用。将其放入小米粥中一起食用的话就能增加小米粥的营养价值，并且还能使小米粥的口感更加丰富。同时枸杞还能起到点缀的作用，使小米粥看起来更加有食欲。
葱花
发布 2020-12-04
血糖高的人可不可以喝小米粥呢？
可以少量食用。
如果血糖不是特别高的话是可以适量喝一点小米粥的，但是一定要少量食用。因为小米粥当中含有大量的淀粉，其会在体内转化成糖分，如果过多的食用的话就会导致血糖升高，从而导致病情加重，建议高血糖人群喝小米粥一天不能超过50g，并且食用的时候不能额外放糖。
但如果是血糖值很高的话，则不建议喝小米粥。
请问小米粥可以直接用高压锅来煮吗？
可以，但是要注意方法。
小米粥是可以用高压锅来煮的，高压锅内的压力较大，将其用来煮小米粥的话小米粥能够更快的被煮熟。但注意如果用高压锅来煮的话，煮的小米粥量不要过多，其水位也不宜过高。因为小米的的颗粒较小，煮的过多的话，小米的颗粒就很容易跑到高压锅的气阀里面去，这样就会造成一定的安全隐患。建议小米粥的量控制在高压锅容易的二分之一处为宜。
小米粥用砂锅熬的话熬多久可以熟呢？
30分钟左右。
砂锅的传热性快，散热性慢，整体的保温能量比较强，而小米粥相比与其他的米，颗粒比较的小，因此在煮的时候也会更加容易熟。在熬小米粥之前如果能先将小米粥用水先稍微浸泡一下的话，用砂锅熬个30分钟左右就能熟。但具体的时候还和火候以及小米的多少有关系，建议根据具体情况来控制时间。
酥棠0
发布 2020-11-30
最近胃有点不舒服，想自己煮点小米粥喝，那小米粥一般煮几分钟可
30-40分钟左右。
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体来说适量食用有一定的好处，但是在煮小米粥的时候时间并不是越长越好。
这是因为煮的时间过长的话会使小米中的营养成分过度流失，而时间不够的话又会造成小米还未被完全煮熟，吃下去之后可能会出现身体不适的情况，所以一般建议待水开之后煮30-40分钟左右就差不多了。
小米粥是很多人早餐会选择的一种，那么小米粥不适合什么人吃
脾胃虚寒者
小米性凉、味甘咸，脾胃虚弱，体内本身就有寒气的人不建议食用，如食用过多凉性的小米粥，可能会增加体内的寒气，导致腹泻、腹痛等症状。
气滞患者
气滞通常是由于饮食邪气、情志郁结、体弱气虚等多种原因导致脏腑、经络不畅，一般表现为腹部胀满疼痛、嗳气频繁等，小米食性偏凉，若是过多食用的话，其凉性会阻碍气机运行，从而可能加重气滞的症状，建议气滞患者最好不要吃小米粥。
大傻兔
发布 2020-11-17
小米粥每次我煮的时候总是会烧糊，那么怎么煮才能不出错呢？
1.准备2杯左右的小米，加入适量的水，倒入盆中浸泡3小时左右。
2.把泡好的小米稍洗一下倒入锅中，加足量的水用大火煮沸。
3.粥沸腾后，开小火煮45分钟左右关火，关火后用余温焖一会就可以吃了。
4.煮粥期间要不时的搅拌一下，有其它材料的可以搭配来煮粥。
昨天从超市买了些新鲜小米打算煮粥，可是煮小米粥要花多久时
高压锅30分钟左右。
高压锅可以利用锅内的高压来提升温度，让食物能更快的煮熟，如果用高压锅煮小米粥的话，只需要在上汽之后煮30分钟左右就可以了，相比一般锅的煮粥时间要短一些。
电饭锅45分钟左右
小米本身水分含量较少，质地较硬，用电饭锅煮花费的时间要长一些，一般在粥煮开之后要煮45分钟左右就可以吃了，在煮期间需要不停的搅拌，防止底部的粥糊锅。
